Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2023-11-25 22:30:00 Posted By hruZnBpafjetPIl Comment Link
POFduXciNRIHCh
Thời gian: 2023-11-25 22:30:00 Posted By qeEKDIVMrLtQp Comment Link
LDdaQUClfF
Thời gian: 2023-11-17 17:38:37 Posted By ozxqBaSpYDWLs Comment Link
IlaNKidgRErAs
Thời gian: 2023-11-17 17:38:37 Posted By VCYgmunwbak Comment Link
EJPaRZTwFOkfb
Thời gian: 2023-10-17 14:33:09 Posted By lJmqYrLouTkOEFHy Comment Link
oJDCjdXgWHPl
Thời gian: 2023-10-17 14:33:09 Posted By NMJQgAlmVw Comment Link
nIAiSKyxgmt
Thời gian: 2022-04-19 11:01:18 Posted By johnanz Comment Link
http://imrdsoacha.gov.co/silvitra-120mg-qrms
Thời gian: 2022-04-12 22:39:58 Posted By Caroline Comment Link
How much will it cost to send this letter to ? https://orpheogroup.com/stmap_94gyirtx.html?vytorin.dexamethasone.viagra.zelnorm adapalene gel acne reviews Dr Vincent says it just wouldn't work, a homemade battery would generate a mere "1-3 per cent of the power needed to jump any self-respecting engine", which is around 200-300 amps. In real life, they'd be stuck in the wild.
Thời gian: 2022-04-12 22:39:58 Posted By Rubin Comment Link
I support Manchester United https://butiaonline.com.br/stmap_94vqjxxy.html?procardia.levitra.estrace ketoconazole salep aman untuk bayi “You’re going to have them type of games,” Milliner said. “Yeah, (when) I first started off I was struggling a little bit, nothing (too) bad, stuff I should have known, should have known how to play.”
Thời gian: 2022-04-12 22:39:58 Posted By Darryl Comment Link
I'm interested in this position https://butiaonline.com.br/stmap_62kqmdaq.html?levitra.imiquimod.dapsone ivermectina profilctico covid dosagem "Today's decision I think allows him to thread the needle politically speaking," Dworkin said. "He's able to continue to say that he opposes a redefinition of marriage, and that he opposed this decision by the court. But he understood where the court was going and so he simply wasn't going to waste dollars fighting it."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web