Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-17 17:54:26 Posted By Cordell Comment Link
Could you transfer $1000 from my current account to my deposit account? http://fittor.top/ottoperuna/ hqtrannytube For all the back and forth, it seems that Cardinals pitching will have the final word. As good as their starters have been, their young, flame-throwing relievers have been even better, throwing 14 scoreless innings — including 3.2 scoreless on Tuesday night — which is a record to start an LCS.
Thời gian: 2020-04-17 17:54:26 Posted By Brian Comment Link
How long are you planning to stay here? http://fittor.top/frogsex/ galls Even when Israel attempts what it views as a goodwill gesture for West Bankers, it can work against Palestinian businesses. Last year, the Israeli military began drastically scaling back restrictions on Palestinian movement during the Muslim holy month of Ramadan. That meant that thousands of Palestinians were able to get entry permits to Israel not only to pray or visit family, but also to shop.
Thời gian: 2020-04-17 17:54:25 Posted By Conrad Comment Link
Best Site good looking http://fittor.top/allboner/ highscoreporn While the U.N. Security Council has yet to decide on penalties against Cuba, given a 7-year-old ban against arms transfers to North Korea due to the country's nuclear weapons program, the arms will likely be sold or given away, Nunez Fabrega added.
Thời gian: 2020-04-17 16:57:31 Posted By Leigh Comment Link
Is there ? http://fittor.top/travecao/ voyeurbin The OECD report said: “According to recent opinion polls, about 50 per cent of citizens in European countries and in Canada believe that immigrants contribute less in taxes than they receive… are a big burden on the public purse. [But] migration represents neither a significant gain nor drain for the public purse.”
Thời gian: 2020-04-17 16:57:31 Posted By Francisco Comment Link
International directory enquiries http://fittor.fun/teentubeporn/ pornication John Coughlin, the 63-year-old brother of the Giants coach, died last week after falling while getting out of a cab after the Giants’ loss at home to the Denver Broncos. His funeral will begin at 10 a.m. on Tuesday at St. Mary’s Church in Waterloo, about an hour west of Syracuse.
Thời gian: 2020-04-17 16:57:30 Posted By Tommie Comment Link
Whereabouts in are you from? http://fittor.fun/oldervagina/ oldervagina Gerritsen Beach took on the look of a water-logged war zone, one narrow side street after another — all of them named Courts — strewn with debris, wreckage, sodden pieces of lives. Annie stayed with a cousin on Long Island, in a town with electricity. Heather stayed at Gleason’s, or at client’s houses, before she and Annie and Kaitlyn and Jason found a place to stay in Sheepshead Bay.
Thời gian: 2020-04-17 16:57:30 Posted By Darin Comment Link
I'll text you later http://fittor.fun/oldervagina/ oldervagina For more information about the service or free NHS health MOTs for over 40s, e-mail Worcestershirehealth@mytimeactive.co.uk or call 0121 366 0966. Visit www.smokefree.nhs.uk/Stoptober for a Stoptober kit.
Thời gian: 2020-04-17 16:57:29 Posted By Gregg Comment Link
Whereabouts are you from? http://fittor.fun/newbienudes/ myteenvideo He said confidence was growing among NATO allies following U.S. Secretary of State John Kerry's visit to Kabul this month, even despite differences over Washington's demand that its troops be immune from Afghan law and tried in the United States.
Thời gian: 2020-04-17 16:00:02 Posted By Natalie Comment Link
Please call back later http://fittor.fun/nudeteens/ pornhubpornhub "Even Mrs [Janet] Banana [wife of the first presidentof Zimbabwe], when she went to the UK she said she was running away fromMugabe's oppression, yet she wanted to settle with her children there. How evilam I to oppress an old lady like Mrs Banana?"
Thời gian: 2020-04-17 16:00:01 Posted By Incomeppc Comment Link
Will I be paid weekly or monthly? http://xxxnx.fun/faptard/ cuckoldtime The Dow Jones industrial average was up 66.19 points,or 0.44 percent, at 14,963.74. The Standard & Poor's 500 Index was up 14.16 points, or 0.86 percent, at 1,656.96. TheNasdaq Composite Index was up 38.92 points, or 1.08percent, at 3,638.71.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web