Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-17 22:40:52 Posted By Jerald Comment Link
Is it convenient to talk at the moment? http://xxxnx.fun/hidefporn/ tvsexe While the experience will be new for most of the ‘72 Dolphins, the White House visit will be Buoniconti’s fourth with four different presidents. He has been invited as a co-founder of the Miami Project to Cure Paralysis. As executive vice president of the NFL Players Association, he visited the White House when Nixon was president.
Thời gian: 2020-04-17 22:40:51 Posted By Richard Comment Link
Could you give me some smaller notes? http://fittor.top/sexoextremo/ thesextube "We ... congratulate President Santos for his commitment to keep all forces at the table and to work out a resolution," he said. "We are sensitive to his communications and his humanitarian concerns and his political situation. We hope he can appreciate the significance of retrieving the American veteran and further encouraging the FARC to agree with the plans for reconciliation."
Thời gian: 2020-04-17 22:40:50 Posted By Hipolito Comment Link
On another call http://fittor.fun/nakedfunny/ amateurquebec From data it is learned that 8 percent of normal-weight American adults are metabolically unhealthy. It also reveals 10 percent of the obese American adults are metabolically healthy. Also, it is not true that the BMI tells people who will live longer and prosper, and who will die early.
Thời gian: 2020-04-17 21:42:41 Posted By Santos Comment Link
Could I have an application form? http://fittor.top/dawnmariesdream/ dawnmariesdream Executive Board member Joerg Asmussen told Reuters on Tuesday that the pledge was good for "beyond" 12 months but the ECB rushed out a statement insisting he had not intended to give any guidance on exact timeframes.
Thời gian: 2020-04-17 21:42:41 Posted By Jasper Comment Link
Withdraw cash http://fittor.fun/pornofrancaisgratuit/ tokyoporn He urged the player involved to make himself known to help put the matter to bed but made it clear he did not think Hodgson was racist, saying: “He’s a 66-year-old man who doesn’t have a lot in common with these young guys. He’just misjudged the room in my opinion. He has offended ­somebody.”
Thời gian: 2020-04-17 21:42:40 Posted By Nathanial Comment Link
Will I get paid for overtime? http://xxxnx.fun/videosbang/ gynetube This year's postseason includes low-payroll teams such as the Pirates (26th), A's (27th) and Rays (28th), while teams such as the Yankees (1st) and Phillies (3rd) are home watching the playoffs on TV.
Thời gian: 2020-04-17 21:42:40 Posted By Weldon Comment Link
We used to work together http://xxxnx.fun/heylittledick/ mitcum “If you know Marty, Marty doesn’t need anyone to push him,” Lamoriello said. “Marty doesn’t compete against anyone. He competes against himself. He’s an elite athlete with tremendous pride and a team player. I don’t worry about Marty looking over his shoulder or anything like that. Marty’s too much of a professional, and he’ll help Cory as much as anyone will."
Thời gian: 2020-04-17 21:42:39 Posted By Benton Comment Link
I came here to study http://fittor.top/rapetube/ cinemaniaxxx Pena said: “I got a four-and-a-half-year-old kid so I did this movie, and I do the voiceovers because of him. And I hope that he loves it. He’s my barometer of whether or not it’s going to be a good movie and he saw the trailer and kept watching it, like 50 times, so I think it’s going to be all good.”
Thời gian: 2020-04-17 17:54:28 Posted By Bobber Comment Link
Best Site Good Work http://xxxnx.fun/sexvideoizle/ xanimalsex Since last week's bill sale, interest rates on 1-month bills have moved sharply higher, rising from near zero lessthan two weeks ago to a closing level on Monday of 0.16 percent,the highest end-of-day reading since Nov. 28, 2012.
Thời gian: 2020-04-17 17:54:27 Posted By Floyd Comment Link
I've been made redundant http://xxxnx.fun/shemalemodelstube/ teenever Five years ago: President George W. Bush signed legislation allowing the State Department to settle all remaining lawsuits against Libya by American victims of terrorism. In a brazen attack just days ahead of the Beijing Olympics, two men from a mainly Muslim ethnic group rammed a truck and hurled explosives at jogging policemen in western China, killing 16.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web