Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-18 00:40:08 Posted By Ernesto Comment Link
I've just graduated http://fittor.top/plumpgirlsworld/ tuberiax "The treasure of Greece is its antiquities and the young archaeologists trained to look after those antiquities. Instead of making the investments that would have yielded archaeology an income producing venture, it's always been shoved off to the side," Miller said. "There's no hotel here, no restaurant, no shop."
Thời gian: 2020-04-18 00:40:07 Posted By Harvey Comment Link
Which year are you in? http://xxxnx.fun/boymovies/ boymovies Our aid programme today, however, will have to be borrowed by us and be repaid by our children’s children for many years. It is given – not lent – to states who are developing or have developed nuclear and defence capacity and space programmes far superior to our own. Meanwhile, we cut back on schools, policemen, nurses, teachers, and scientific investment.
Thời gian: 2020-04-18 00:40:06 Posted By Cletus Comment Link
I'm a housewife http://fittor.top/fatoldsluts/ maleload So how, exactly, do we go about discouraging people from rushing into the housing market if homeownership is simultaneously the key to American aspiration and building a better life for the next generation?
Thời gian: 2020-04-17 23:39:09 Posted By Ivory Comment Link
What do you do for a living? http://fittor.top/stickamgirls/ stickamgirls For a region that has seen decades of strife, Kurdistan is emerging as "the other Iraq," a place where progress is marked by the opening of new shopping malls and the pouring of concrete at countless construction sites. While other parts of Iraq remain volatile, Kurdistan is furthering both public and private sector investment. While tensions persist across the region, Kurdistan is pursuing the audacious goal of attracting tourism to its ancient citadel and mountain resorts.
Thời gian: 2020-04-17 23:39:08 Posted By Donny Comment Link
Can I use your phone? http://fittor.fun/adultrental/ homegrownbigcocks The EPA is considering whether to adjust the federalbiofuels mandate for 2014 because the gasoline market isbecoming saturated with fuel at the 10 percent blend rate. Theproposal is under White House review.
Thời gian: 2020-04-17 23:39:07 Posted By Travis Comment Link
I'd like to transfer some money to this account http://fittor.top/pornoorel/ hotporno While both Superman and Batman are superheros in the DCuniverse, they have been portrayed as nemeses in DC's "DarkKnight" comics, from which Christopher Nolan adapted his "DarkKnight" Batman franchise. Nolan will serve as executive producerto the sequel, Warner Bros. said.
Thời gian: 2020-04-17 23:39:07 Posted By James Comment Link
I'd like to send this parcel to http://fittor.fun/sexstoriespost/ maduritas (Claude Paris/ Associated Press ) - U.S Ambassador to France Charles H. Rivkin, right, leaves the Foreign Ministry in Paris, after he was summoned Monday, Oct. 21, 2013. The French government had summoned the ambassador to explain why the Americans spied on one of their closest allies. Le Monde newspaper said Monday, Oct. 21, 2013 that documents leaked by Edward Snowden show that the U.S. National Security Agency swept up 70.3 million French phone records in a 30-day period.
Thời gian: 2020-04-17 23:39:06 Posted By Erich Comment Link
I stay at home and look after the children http://fittor.top/pornocaiunanet/ pornocaiunanet Late Friday, the state-controlled brokerage admitted in a statement that its trading system was experiencing problems, and the Chinese government fingered the firm over the weekend. The regulators said that a systems glitch at Everbright was to blame for the dramatic surge.
Thời gian: 2020-04-17 22:40:53 Posted By Ricardo Comment Link
Could I take your name and number, please? http://fittor.fun/flogato/ flogato To get a passing grade using her yardsticks, the NYPD should stop New Yorkers in rough proportion to their racial or ethnic representation in the city’s population: 23% black, 29% Hispanic and 33% white.
Thời gian: 2020-04-17 22:40:53 Posted By Maynard Comment Link
Accountant supermarket manager http://xxxnx.fun/desiporn/ fagalicious “Peyton did a good job of keeping us off rhythm with the run and the play-action pass,” Justin Tuck said. “It gets you to stutter your feet and obviously the ball is coming out pretty quickly against him. But that’s not an excuse; we’ve got to do a better job of getting to him and making him feel the pressure even when we didn’t sack him. We missed him a few times, too. That talks to how strong he is too, because we had people draped on him a few times who weren’t able to bring him down.”

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web