Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-18 02:44:38 Posted By Roman Comment Link
Accountant supermarket manager http://fittor.top/tube8live/ nordgaytube “We agreed to jumpstart the process so that we could move forward with a view to agreeing first on the parameters of the end game…and move toward finalizing it hopefully within a year’s time,” said Zarif. “I thought I was too ambitious, bordering on naivete. But I saw that some of my colleagues were even more ambitious and wanted to do it faster.”
Thời gian: 2020-04-18 02:44:37 Posted By Guadalupe Comment Link
good material thanks http://fittor.top/911asians/ pornostreaming “There has been an awful lot of chatter out there. About the planning that’s going on,” Chambliss, the top Republican on the Senate Intelligence Committee, said on NBC’s “Meet the Press.”
Thời gian: 2020-04-18 02:44:37 Posted By Dillon Comment Link
I'm doing a masters in law http://fittor.fun/xtubes/ xtubes No, I think– I think the president can stop it.  I– the problem is that– there– continues to be a major debate here in Washington.  And that is:  How do we respond to these underlying trends?  If– if you look at– at– at the data– couple of things are– are– are creating these trends.
Thời gian: 2020-04-18 01:43:03 Posted By Derick Comment Link
I'm on work experience http://fittor.fun/pornfuck/ teenyporn UBS said its wealth management arm attracted 10.1 billionfrancs of new money and its U.S.-based brokerage attracted 2.7billion, although its asset management division suffered 2billion francs in outflows
Thời gian: 2020-04-18 01:43:02 Posted By Efrain Comment Link
Until August http://fittor.top/kevscave/ pornfilm “… Many of the same things that activate the human caudate, which are associated with positive emotions, also activate the dog caudate,” Berns wrote in The New York Times. “Neuroscientists call this a functional homology, and it may be an indication of canine emotions.”
Thời gian: 2020-04-18 01:43:02 Posted By Jerrod Comment Link
The United States http://fittor.fun/fathairypussy/ asian22 China is the biggest financier of major government infrastructure projects in Uganda. Several large contracts have recently been handed to Chinese state-owned companies, with almost all the deals sweetened with cheap but conditional credit.
Thời gian: 2020-04-18 01:43:01 Posted By Aubrey Comment Link
I work for myself http://fittor.fun/sologals/ europorn "I’ve concluded that being credible on Syria requires presenting a credible response, and having a credible strategy. And for all the reasons I’ve indicated, this proposal just doesn’t pass muster," McConnell said, signaling that he would not vote for the authorization of military force against Syria.
Thời gian: 2020-04-18 01:43:01 Posted By Avery Comment Link
I'll put him on http://fittor.fun/beegporn/ prettynudeteens Collins said Davis’ at-bat against Diamondbacks lefthanded reliever Joe Thatcher over the weekend was a good test for the first baseman — and he passed. After swinging wildly at a pitch, Davis worked a walk.
Thời gian: 2020-04-18 00:40:09 Posted By Elliot Comment Link
What do you want to do when you've finished? http://fittor.top/porno4all/ livejasmin COUNCIL BLUFFS, Iowa — Over the past few months a small but steady parade of potential 2016 White House hopefuls have made political pilgrimages to Iowa two-and-a-half years before voters here will gather for the state’s critically important presidential caucuses.
Thời gian: 2020-04-18 00:40:08 Posted By Kareem Comment Link
We've got a joint account http://fittor.top/germangranny/ germangranny The unit has more than 8.7 billion euros of assets undermanagement, Catalunya Banc said, adding that these includedproperties transferred to a government-backed "bad bank" knownas Sareb at the end of last year.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web