Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-18 05:58:30 Posted By Shirley Comment Link
Could you send me an application form? http://fittor.fun/maturesl/ pornhubs At least 58 shots were fired at a block party Sunday in East Flatbush in Brooklyn. A black NYPD detective with 20 years of experience says that neighborhood ‘isn’t going to change too much’ after a federal judge’s ruling against stop-and-frisk — but adds that ‘other communities are … going to have a hard time’ with rising crime.
Thời gian: 2020-04-18 05:58:30 Posted By Delmer Comment Link
Is there ? http://xxxnx.fun/pornos/ wifelover It’s unclear what official business Bransten is doing just steps from her home on 72nd St. near Riverside Drive, but neighbors say they often see the car sporting its placard in the neighborhood on weekends and nights when the courthouse is closed.
Thời gian: 2020-04-18 05:58:29 Posted By Owen Comment Link
I'll call back later http://xxxnx.fun/filmepornoxxx/ qmov Kuroda, Sabathia and Nova all had good starts in their last outings. Though Hughes and Huff have combined to pitch 13 innings to a 3.46 ERA in the last two turns through the fifth spot, the Yankees don’t seem to want to stick with the experiment.
Thời gian: 2020-04-18 05:01:55 Posted By Andrea Comment Link
Do you know the number for ? http://xxxnx.fun/eroticstories/ whackyourboner The FCC, with NTIA's help, is preparing for several auctionsof airwaves to take place in coming years, including one thatwould sell off chunks of federally controlled spectrum. Theywill be the first reshuffling of airwave ownership since 2008.
Thời gian: 2020-04-18 05:01:54 Posted By Ruben Comment Link
real beauty page http://xxxnx.fun/foxtube/ bluepee Others need to shop around. Patton also has a client who isa 51-year-old woman, previously on a private insurance plan for$550 per month. She has a job that pays $21,000 a year, but heremployer doesn't offer insurance.
Thời gian: 2020-04-18 05:01:54 Posted By Lanny Comment Link
Do you know each other? http://xxxnx.fun/vidsfucker/ chatporno "Of course, none of these major cosmetics brands are for sale but in luxury, nothing is ever for sale. Loro Piana also was not for sale and suddenly Arnault bought it," said one financial adviser specialized in luxury and retail companies.
Thời gian: 2020-04-18 05:01:53 Posted By Lemuel Comment Link
What's the last date I can post this to to arrive in time for Christmas? http://xxxnx.fun/eroticstories/ eroticstories The move comes at a critical time for the company, which faces more than 85 personal injury lawsuits in federal court that blame Tylenol for liver injuries and deaths. At the same time, the Food and Drug Administration is drafting long-awaited safety proposals that could curtail the use of Tylenol and other acetaminophen products.
Thời gian: 2020-04-18 05:01:52 Posted By Steven Comment Link
We used to work together http://fittor.fun/pinporn/ bigcocks "This is all about risk management," said Stern, the panel's vice chairman, noting that the IPCC's report shows how global warming will soon result in historically extreme climates. As a result, "We have to de-carbonize energy by the end of this century," he said, citing the need for energy such as solar, wind or nuclear that doesn't emit carbon dioxide.
Thời gian: 2020-04-18 02:44:39 Posted By Xavier Comment Link
I hate shopping http://fittor.top/indianpornvideo/ indianpornvideo The sophomore ended up carrying the offense and was never better than when he hit Abbrederis with a perfectly thrown deep ball for a 36-yard score to make it 7-7. Miller came right back and hooked up with Devin Smith with a 26-yard touchdown pass to make it 14-7.
Thời gian: 2020-04-18 02:44:38 Posted By Osvaldo Comment Link
Accountant supermarket manager http://fittor.fun/anysmut/ pornmom The agreement would extend U.S. borrowing authority untilFeb. 7, although the Treasury Department would have tools totemporarily extend its borrowing capacity beyond that date ifCongress failed to act early next year.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web