Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-18 10:38:57 Posted By Virgil Comment Link
Who would I report to? http://fittor.fun/deviltube/ miniporn "Germany is the second largest market for transcatheter valves outside of the U.S.," said Jefferies & Co analyst Raj Denhoy. The Medtronic devices are not yet being sold in the United States, where Edwards is pursuing patient litigation to keep its competitor from entering the market.
Thời gian: 2020-04-18 10:38:56 Posted By Lawerence Comment Link
Have you got any ? http://fittor.fun/ftvplus/ bigbootygifs "As you go home for August recess, you will be asked: Did you oppose the suspicionless collection of every American's phone records? When you had the chance to stand up for Americans' privacy, did you?" Mike Rogers, the Republican chair of the House intelligence committee, urged colleagues to vote 'no' warning that "passing this amendment takes us back to September 10", undoing all of the protections introduced after the World Trade Centre attacks.
Thời gian: 2020-04-18 10:38:56 Posted By Orlando Comment Link
How do I get an outside line? http://fittor.fun/hindiporn/ arionmovies In 1999, she pushed her career at his expense and later passed him over when he had ambitions to become president. But she often lets him deviate from her line, so much so that some Brussels officials wonder if he speaks for himself or Berlin.
Thời gian: 2020-04-18 09:41:41 Posted By Howard Comment Link
Are you a student? http://xxxnx.fun/worldstaramateurs/ pornjapan Amazon has made a name for itself in the tablet world, continually pushing the envelope when it comes to full-featured, bargain-priced devices. Its devices might cater to the more casual crowd, but the internal guts have always turned heads in the tech world as well.
Thời gian: 2020-04-18 09:41:41 Posted By Melissa Comment Link
What sort of music do you like? http://xxxnx.fun/couplestouch/ bisontube The company also urged the judge to take into account thatthe U.S. is pressing fraud claims “despite the fact that otherrating agencies issued ratings identical to those of S&P on thesame securities at issue, and despite the fact that its viewswere consistent with those of virtually every other marketparticipant,” according to an April 22 filing.
Thời gian: 2020-04-18 09:41:40 Posted By Dallas Comment Link
Best Site Good Work http://fittor.fun/chubbyland/ chubbyland Instead, House Republicans have passed a spending bill with a provision that would defund the Affordable Care Act, also known as Obamacare. That bill is a non-starter in the Democrat-controlled Senate.
Thời gian: 2020-04-18 09:41:40 Posted By Alonzo Comment Link
Photography http://fittor.fun/adultforumgr/ myxvids But the resumption of new A-share initial public offeringapprovals may be delayed to October, if financial filings byapplicants are not refiled before their expiry in two weeks, the21st Century Business Herald newspaper reported on Friday,citing an unidentified source.
Thời gian: 2020-04-18 09:41:39 Posted By Gilberto Comment Link
Will I get travelling expenses? http://fittor.fun/gottateens/ pornostate Ineos set a deadline of 6pm yesterday for its employees to sign up to changes but Unite said two-thirds of its members, representing half the total workforce, had rejected it. The firm offered up to £15,000 of “sweeteners” to persuade staff to accept.
Thời gian: 2020-04-18 05:58:32 Posted By Hector Comment Link
Directory enquiries http://fittor.top/broporn/ broporn "It's just me. It's just how I am," Bryant said. "I have a hard time following people that, you know, want to beat us. I have a hard time doing that. Not to say we're not friends, I don't respect him. It's just hard for me to do that."
Thời gian: 2020-04-18 05:58:31 Posted By Darius Comment Link
Do you play any instruments? http://fittor.fun/pornpass/ tube9 John Browett, CEO of British consumer electronics retailerDixons, was Cook's first major hire after he took overfrom Steve Jobs as CEO in 2011. But Browett left after just sixmonths, and later said he had not fitted in with the businessculture at Cupertino, California-based Apple.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web