Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-18 12:31:45 Posted By Jake Comment Link
A staff restaurant http://fittor.top/spankmonkeytube/ monstercocks Black presented the screenwriter award to Ethan Hawke, Julie Delpy and Richard Linklater, the trio behind “Before Midnight.” On-stage Delpy and Hawke quibbled as Delpy bumped Hawke away from the microphone with her hips. Said Linklater, “This is why we don’t improvise in the movie.”
Thời gian: 2020-04-18 12:31:45 Posted By Jeremiah Comment Link
Wonderfull great site http://fittor.fun/meneatela/ cyberporn "There is extreme disgust at the privileges of the rich and famous, and opposition against the authority of state power over individuals, especially vulnerable individuals... The impact of the Li case on the 'second-generation children of officials' and 'second generation rich' as well as their families should be profound," it says.
Thời gian: 2020-04-18 12:31:42 Posted By Jacques Comment Link
This is the job description http://fittor.top/porntraveling/ bonecasxxx Gogo LLC, which says it has more than 80 percent market share of U.S. domestic in-flight Wi-Fi, sells a 24-hour Internet pass for $14, and monthly access for frequent flyers for $49.95 on nine participating airlines, according to Ash Eldifrawi, chief commercial officer for Gogo.
Thời gian: 2020-04-18 11:35:36 Posted By Jake Comment Link
I'm sorry, I'm not interested http://xxxnx.fun/plublogs/ videosincesto The Abbottabad Commission report is now in the public domain. Its authors, the members of the commission, should be seen as national heroes. The level of detail, the intricate analysis, the bold and fearless judgements and the searing truthfulness of the assessments in the report merit more than one reading of the report. It is a great report.
Thời gian: 2020-04-18 11:35:35 Posted By Cristopher Comment Link
Best Site Good Work http://xxxnx.fun/videosxxx69/ mymobileporn He didn't move house, so it didn't disrupt his wife's job orthe kids' schooling, despite the daily 130-kilometre (80 mile)commute each way. That was still better than the nearly 200 kmshe used to put up with in the United States, and he consideredit a price worth paying to keep the liberal, cosmopolitanlifestyle in Dubai.
Thời gian: 2020-04-18 11:35:34 Posted By Fritz Comment Link
Have you got a telephone directory? http://xxxnx.fun/royalporn/ royalporn "Many farmers don't take the necessary precautions while applying the pesticide. We do inform them about its toxic nature, but they take it casually," he said "Farmers don't even bother to cover their noses."
Thời gian: 2020-04-18 11:35:34 Posted By Sidney Comment Link
I'd like to open a business account http://fittor.top/desiporn/ freex Hearing Carter talk about Rodriguez Tuesday on ESPN Radio’s “Mike and Mike” program, it appears the two men are more than just casual acquaintances. Carter’s sincere, heartfelt conversation with A-Rod sounded like the kind of advice session a friend would appreciate.
Thời gian: 2020-04-18 11:35:33 Posted By Jonah Comment Link
What's the exchange rate for euros? http://fittor.top/colegialasverdaderas/ colegialasverdaderas Neela Debnath is a member of the Independent's Online editorial team. She has an MA in Journalism (NCTJ accredited) from Brunel University. She is interested in current affairs, media and dipping into other areas of journalism.
Thời gian: 2020-04-18 10:38:59 Posted By Sidney Comment Link
I went to http://xxxnx.fun/lellebelle/ lellebelle The DH said Dr David Lovell will head the committee for three years, beginning from 1 November 2012. The DH's website explained that Dr Lovell, who was previously a member of the committee but has stepped down to take up his new role, will: "also be a member, ‘ex officio’, of the General Advisory Committee on Science (GACS), which provides independent expert advice to the Food Standards Agency (FSA) on the FSA’s use of science."
Thời gian: 2020-04-18 10:38:58 Posted By Jaime Comment Link
I'm sorry, I didn't catch your name http://xxxnx.fun/lellebelle/ porngag The New York Times is selling The Boston Globe to theprincipal owner of the Boston Red Sox baseball team for $70million in cash, a small fraction of what the Times paid for thenewspaper 20 years ago.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web