Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-18 14:24:14 Posted By Reyes Comment Link
I live in London http://fittor.top/nudetv/ nudetv Councillor Keith Wakefield, chair of the Association of West Yorkshire Authorities, said of the announcement: "This is an important day for West Yorkshire as we take a vital step forward in the digital age. Fast and reliable internet is becoming crucial to daily life and for residents in West Yorkshire, it will provide an equal opportunity to access essential online activities such as council services, healthcare and other public services as well as offering new leisure and educational opportunities."
Thời gian: 2020-04-18 14:24:13 Posted By Gabrielle Comment Link
What line of work are you in? http://xxxnx.fun/gayporn/ 3animalsex This comes from our ad serving technology and is used to track how many times you have seen a particular ad on our sites, so that you don't just see one advert but an even spread. This information is not used by us for any other type of audience recording or monitoring.
Thời gian: 2020-04-18 14:24:12 Posted By Gracie Comment Link
What do you like doing in your spare time? http://fittor.fun/xemsexviet/ chubbyloving "I'm extremely disappointed in Antonio Morrison's decision making," Florida coach Will Muschamp said of the linebacker who was also arrested last month for punching a bouncer. He received deferred prosecution on the simple battery charged in that case, a deal in which he was ordered to stay out of trouble for six months.
Thời gian: 2020-04-18 13:27:55 Posted By Moshe Comment Link
I'd like to take the job http://fittor.top/darlina/ darlina BRUSSELS—The European Commission will propose itself as the single authority for winding down banks in the euro zone, a step that will set the European Union's executive on a collision course with the bloc's most powerful member, Germany.
Thời gian: 2020-04-18 13:27:54 Posted By Roderick Comment Link
I'd like to open a business account http://fittor.fun/shemalexxx/ sexwithmature Don’t be put off if you haven’t played any of Namco’s Tales games before – there’s little story connection between them, save for the few numbered sequels that have been released during the franchise’s 15 year history.
Thời gian: 2020-04-18 13:27:53 Posted By Eusebio Comment Link
I'll put him on http://xxxnx.fun/boyspun/ gayheaven "You know, I gotta hustle," Johansson told the magazine of her busy work schedule. "I'm a 28-year-old woman in the movie business, right? Pretty soon the roles you're offered all become mothers. Then they just sort of stop."
Thời gian: 2020-04-18 13:27:53 Posted By Kareem Comment Link
When do you want me to start? http://fittor.fun/mofos/ sexyama The United States sent its No. 2 diplomat in the State Department, William Burns, to Cairo to meet with interim government officials as well as civil society and business leaders during his two-day visit. Burns is the first high-level American official to visit since Morsi's ouster.
Thời gian: 2020-04-18 13:27:52 Posted By Isaac Comment Link
What line of work are you in? http://fittor.top/latinsex/ latinsex It said in a statement that the deal aimed to secure long-term supply of critical pharmaceutical ingredients for its antiviral drug Arbidol and anti-anxiety drug Aphobazolum and to improve profitability.
Thời gian: 2020-04-18 12:31:46 Posted By Emma Comment Link
I read a lot http://fittor.fun/asianpornmovies/ asianpornmovies According to former New York mayor Rudy Giuliani,who now runs a private consulting firm, the MEK â€œis a group that is on our side that is in favor of a democratic Iran.”  He says the MEK has provided intelligence to both Israel and the U.S. about Iran’s nuclear program.
Thời gian: 2020-04-18 12:31:46 Posted By Quinton Comment Link
How do I get an outside line? http://fittor.top/sirrodney/ sirrodney For one thing, there’s a lot of blood.  In an average vaginal delivery, there ‘s almost half a liter of blood loss.   Even a dad who is a doctor, fireman, police officer or EMT can become squeamish when that blood is coming from his wife.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web