Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-18 16:17:00 Posted By Genaro Comment Link
We'll need to take up references http://xxxnx.fun/xniches/ tubemonsoon There are those who do not like the way the trial turned out. They are entitled to their feelings and their opinions. These opinions and feelings do not, however, entitle them to disregard the constitutional protections afforded George Zimmerman and the rest of us for the sake of public relations and to win votes in the upcoming congressional elections.
Thời gian: 2020-04-18 16:16:59 Posted By Edwin Comment Link
I read a lot http://fittor.top/adultovip/ ersties "The image of Cool Japan is that it's all about anime and manga but what we want to sell is things and services. What's really most accessible in this sense is fashion and interior design, the miscellany of living."
Thời gian: 2020-04-18 16:16:58 Posted By Javier Comment Link
I can't get through at the moment http://xxxnx.fun/phimsexmotminh/ freexgay "For the first time on record, these results are positive across the board," said John Longworth, the BCC's director general. "But we mustn't take our foot off the gas. We still need more companies to take the plunge on international trade and for those who export already, to try and diversify into new markets."
Thời gian: 2020-04-18 15:20:43 Posted By Anthony Comment Link
I'd like to withdraw $100, please http://xxxnx.fun/kodiefiles/ watchmygf “One reason their style is timeless is because they avoided topical sketches,” says Cryer. “On one of the festive shows, Eric told everyone not to refer to Father Christmas, holly or cotton-wool beards. When asked why, he replied, ‘We’ll never get a repeat’. Sure enough, that show was repeated the following Easter.”
Thời gian: 2020-04-18 15:20:42 Posted By Spencer Comment Link
I came here to work http://fittor.fun/buttfuckingbunch/ pelisxxx The case arose from an Austrian copyright collectionagency's attempt to bill Amazon nearly 1.9 million euros ($2.4million) for blank media such as cassette tapes, CDs, memorycards and MP3 players sold in Austria in the first half of 2004.
Thời gian: 2020-04-18 15:20:41 Posted By Bryant Comment Link
I'll call back later http://fittor.fun/lukeisback/ pornstarvixen The ruling confirms the release of 1.8 billion euros ($2.35billion) of Nomura assets that had been seized in mid-April whenprosecutors alleged that the Japanese bank had mishandled theso-called "Alexandria" derivative contract.
Thời gian: 2020-04-18 15:20:41 Posted By Jaime Comment Link
I'd like to apply for this job http://fittor.fun/xxxgirls/ porno6 A-Rod returned to the Yankees Monday night following a four-month stay on the disabled list, going 1-for-4 in the Bombers’ embarrassing 8-1 loss to the last-place White Sox, who came in riding a 10-game losing streak.
Thời gian: 2020-04-18 15:20:40 Posted By Alex Comment Link
good material thanks http://xxxnx.fun/giffies/ youtubeporn Nicole Remini says that her sister was rebuked by church officials after asking the head of the church, David Miscavige, who was Cruises’s best man, where his wife, Shelly, was.  Shelly Miscavige has not been seen in public for years.
Thời gian: 2020-04-18 14:24:15 Posted By Josiah Comment Link
How many would you like? http://fittor.fun/rexxx/ gaytube Authorities today ordered the detention of Badie’spredecessor for four days and imposed asset freezes on 14Brotherhood officials and other Islamists. Among those affectedare Badie and his deputy, Khairat el-Shater.
Thời gian: 2020-04-18 14:24:14 Posted By Enoch Comment Link
Your account's overdrawn http://xxxnx.fun/jizzbo/ xxxaporn Foreign governments are a substantial business for U.S.lobbying and public-relations companies, industry analysts say,and there's nothing illegal about representing countries thathave less-than-stellar human-rights records as long as thecompanies provide detailed reports of their activities to theU.S. government.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web