Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-18 18:08:22 Posted By Lucius Comment Link
Thanks for calling http://xxxnx.fun/slytube/ perfectgaytube Companies still make a contribution to the premiums for these employee plans, making the move different from foregoing healthcare and putting employees on state-based public exchanges where some could receive government subsidies instead. Home Depot Inc said on Thursday it was shifting its part-time medical coverage to the public exchanges, affecting about 20,000 workers.
Thời gian: 2020-04-18 18:08:21 Posted By Bobbie Comment Link
Do you like it here? http://fittor.top/votreporno/ asianpornmovie "That humility has been maintained because it comes from God. You recognize where it comes from. Not because you have a little bit more than others does it mean that you're better than the next one," he argued. "I've always recognized that and I give thanks to God for taking me out where I was and where I came from. I've always kept those roots."
Thời gian: 2020-04-18 18:08:21 Posted By Julio Comment Link
I'm not sure http://fittor.fun/gapeland/ imagepost Scores on the new standardized tests used by the city dropped dramatically when compared to scores from last year, but some of the city’s most vulnerable populations — minorities, English-learners and special education students — experienced some of the harshest drops.
Thời gian: 2020-04-18 17:12:16 Posted By Merlin Comment Link
I've got a part-time job http://fittor.top/explicital/ bestmaturetube She said since NYCHA began reducing the backlog, it began “looking at the oldest work orders overall.” The first priority is repairs that have “the potential to impact health, safety and security,” followed by “items that impact the overall usability” of an apartment, followed by problems “that impact resident satisfaction” and finally “cosmetic issues,” Stainback said.
Thời gian: 2020-04-18 17:12:16 Posted By Larry Comment Link
very best job http://fittor.top/milfxxx/ tastymovie “The ‘Kids Act’ is just childish games by House Republicans,” said César Vargas, 28, a Mexican-born Dreamer who graduated from the City University of New York School of Law and is the director of a coalition that advocates for young immigrants. “It pits Dreamers against our families.”
Thời gian: 2020-04-18 17:12:15 Posted By Dominick Comment Link
I never went to university http://xxxnx.fun/pornblack/ pornblack While using their left nostril, the patients in the early stages of Alzheimer's disease couldn't detect the peanut butter until it was a couple centimeters from their face. However, when they used their right nostril, they caught a whiff when it was an average of 17.4 centimeters away.
Thời gian: 2020-04-18 17:12:15 Posted By Cooper Comment Link
How many weeks' holiday a year are there? http://fittor.fun/pornoviejas/ pornofrancaisgratuit The election was promoted by the UN Human Rights Council as a step towards ethnic reconciliation in Sri Lanka after nearly four decades of fighting that killed up to 100,000 people, but the ballot is proving to be divisive as ever.
Thời gian: 2020-04-18 17:12:14 Posted By Andrew Comment Link
I love this site http://fittor.fun/fantezii/ videoboys The man, whose identity has not been released, shot himself in a private room at Willowbrook Methodist Hospital in Northwest Houston on Sunday afternoon, Cannon said. He died shortly after being transported to another hospital, according to the Harris County Institute of Forensic Sciences.
Thời gian: 2020-04-18 16:17:02 Posted By Graig Comment Link
We need someone with experience http://fittor.top/adultovip/ ersties "The evidence we've gathered suggests that hundreds of people died in military custody in 2013 alone. This is a staggeringly high figure that requires urgent action by the Nigerian government," Lucy Freeman, Amnesty International's deputy Africa director, said in a statement.
Thời gian: 2020-04-18 16:17:01 Posted By Scottie Comment Link
A staff restaurant http://fittor.top/heganporn/ jockertube Analysts cautioned that, although the purchase was positive for FCC, its most pressing issue was negotiations with creditor banks to refinance around 5 billion euros of debt that falls due this year and next.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web