Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2022-04-12 13:27:31 Posted By Cedric Comment Link
Not available at the moment https://orpheogroup.com/stmap_21wizxfu.html?procyclidine.cialis.ritonavir.zyloprim retin-a micro tretinoin gel wrinkles "You don't know how much I appreciate all your time and work collecting cards and gifts from people for me and the other girls. I am overwhelmed by the amount of thoughts, love and prayers expressed by complete strangers. It is comforting. Life is tough, but I'm tougher!" she wrote.
Thời gian: 2022-04-12 13:27:30 Posted By Carlo Comment Link
What university do you go to? http://www.designcure.co.uk/stmap_62vpkwfl.html?olmesartan.viagra.champix.accutane fluticasone and early pregnancy Mrs Froome died in 2008, just before her son made his Tour de France debut. “Mum was an inspiration, a huge reason I got into the sport and always there driving the car alongside, helping me, Kinjah and the boys carry bottles on these long rides, ” he said.
Thời gian: 2022-04-12 13:01:18 Posted By Stanton Comment Link
Do you have any exams coming up? http://www.designcure.co.uk/stmap_94gyirtx.html?plendil.viagra.assurans xenical generico precio chile 5. Tap Your Equity Week. Home equity is the largest asset on the balance sheets of most middle-class retirees, and there are responsible ways to use it to support retirement. Tap Equity Week would promote the benefits of downsizing and encourage the careful use of reverse mortgages.
Thời gian: 2022-04-12 13:01:18 Posted By Fletcher Comment Link
I'm doing a phd in chemistry https://www.enlightenedtraining.com/stmap_62vpkwfl.html?aurogra.viagra.mometasone tegretol 500 mg “Spot checks and being demanded to show your papers by officialdom are not the British way of doing things,” Mr Farage said. “Yes of course we want to deal with illegal immigration but what’s the point of rounding people up at railway stations if at the same time they are still flooding in at Dover and the other nearly 100 ports in this country.
Thời gian: 2022-04-12 13:01:17 Posted By Ashley Comment Link
Languages https://www.qnez.net/stmap_94gyirtx.html?mebendazole.sporanox.levitra spironolactone 75 chevaux Earlier Tuesday, three trustees who took seats earlier this month offered support for the five board colleagues involved in the litigation. The suit said that the NCAA bypassed the organization's own rules in levying penalties against the football program with uncharacteristic speed.
Thời gian: 2022-04-12 13:01:17 Posted By Luis Comment Link
I'm originally from Dublin but now live in Edinburgh http://phatfabe.com/stmap_62kqmdaq.html?fenofibrate.amoxapine.nimodipine.cialis ciprofloxacino sirve para la infeccin de garganta Harold Mayne-Nicholls, the man who led the inspection of bidding nations for the 2022 World Cup, said on Tuesday that it will be "impossible" to play the tournament safely in the searing Qatari summer heat.
Thời gian: 2022-04-12 13:01:17 Posted By Werner Comment Link
I like it a lot https://butiaonline.com.br/stmap_21snbbax.html?nateglinide.levitra.cenforce entocort 3mg precio Even so, FDA’s inspectors consistently turn up problems. Before the shutdown, FDA found salmonella, a nasty bacteria, and illegal drug residues in seafood. In produce, inspectors found salmonella and illegal pesticides. Listeria, which can cause serious and sometimes fatal infections in children, was identified through routine testing on packaged potato salad. But with shutdown, the food agency’s inspections have dwindled to a trickle.
Thời gian: 2022-04-12 12:56:24 Posted By Bryant Comment Link
I'd like to apply for this job https://butiaonline.com.br/stmap_62kqmdaq.html?clindamycin.levitra.phenergan ivermectina biovet The dollar gave up early slight gains against its Japaneserival, edging down 0.1 percent to buy 98.61 yen. But itrose fractionally against a basket of six currencies to 80.569, as sagging shares sapped investors' tolerance for risk.
Thời gian: 2022-04-12 12:56:23 Posted By Sanford Comment Link
Will I have to work on Saturdays? http://phatfabe.com/stmap_62kqmdaq.html?norvir.vidalista.elimite.cialis goodrx phone number Kennedy, 55, would fulfill another family legacy: Her grandfather, Joseph P. Kennedy, served as U.S. ambassador to the United Kingdom from 1938 to 1940. Her aunt, Jean Smith, was ambassador to Ireland.
Thời gian: 2022-04-12 12:56:23 Posted By Megan Comment Link
I'd like to pay this in, please https://www.enlightenedtraining.com/stmap_94gyirtx.html?pyridostigmine.ginseng.cipro.viagra imdur 30 mg er Now, one needn't be an accountant to practice professional skepticism. Imagine the impact on our workplaces if we could all keep an open mind, pre-judge less, listen more and gather information more effectively.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web