Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-18 22:50:36 Posted By Forrest Comment Link
Could I have an application form? http://fittor.fun/allaustralianboys/ allaustralianboys The treatment, given priority FDA review, was sanctioned for tumors that express certain epidermal growth factor receptor (EGFR) mutations, as detected by a newly approved diagnostic, the agency said in a news release.
Thời gian: 2020-04-18 22:50:36 Posted By Makayla Comment Link
What do you study? http://fittor.fun/porntybe/ supasexe The producers told Anna Wing to “bring something from your background” when developing her character. In the event, Albert Square was named after the actress’s real-life father.
Thời gian: 2020-04-18 22:50:35 Posted By Octavio Comment Link
How many would you like? http://fittor.fun/milfslikeitbig/ nurglesnymphs A person familiar with the deal, speaking on condition of anonymity because no statements were authorized, said 50 games of the penalty were connected to Biogenesis. The additional 15 games stemmed from Braun's actions during the grievance that overturned his positive test from October 2011. The suspension will count as a first violation of the drug program, the person said.
Thời gian: 2020-04-18 21:52:48 Posted By Harley Comment Link
I've got a very weak signal http://xxxnx.fun/pornscreen/ noobteens While weekly initial claims for state unemployment benefitsclimbed 13,000 to 336,000 - just above the level expected byeconomists in a Reuters poll - the four-week moving average fellto its lowest level since November 2007.
Thời gian: 2020-04-18 21:52:47 Posted By Terry Comment Link
Sorry, you must have the wrong number http://xxxnx.fun/burstcams/ chocolatedrop New CEO Karl Sevelda has said huge cost cuts are needed tocombat slowing growth in the region and to help the bank beef upits balance sheet and pay back state aid of 1.75 billion euros. ($1 = 0.7661 euros) (Reporting by Georgina Prodhan; Editing by David Holmes)
Thời gian: 2020-04-18 21:52:47 Posted By Keenan Comment Link
good material thanks http://xxxnx.fun/asianporner/ beachporn Hengquin is connected to Macau through two underwatertunnels. By 2016, it will also be linked to Macau in the eastand Hong Kong to the north by a bridge. Rail services will alsobe extended to Hengqin.
Thời gian: 2020-04-18 21:52:46 Posted By Marco Comment Link
I'd like , please http://fittor.top/penthouse/ okij If you've tried a Nexus device since the original Nexus 7, you'll be pretty familiar with SHIELD... until one of the many small changes throws you for a loop. The most obvious difference is the landscape-only screen orientation, a design decision that's more or less necessary thanks to the gigantic controller strapped to the screen. But this decision begat other, more baffling ones, like a default launcher that has heard of widgets and wants nothing to do with them. Or the fact that there's no lock screen by default, something that surely could have used the control pad to its advantage - "press upupdowndownleftrightleftrightBAstart to unlock," for example. You can enable a standard swipe, PIN, or pattern unlock if you wish.
Thời gian: 2020-04-18 21:52:45 Posted By Israel Comment Link
How much were you paid in your last job? http://fittor.fun/bigboobsz/ bigboobsz Charles Comiskey, head of Treasury trading at Bank of Nova Scotia in New York, said the bond market over-reacted to the news on Mr. Summers and that bond yields may rise again if the U.S. economy gains traction, which would allow the Fed to unwind monetary stimulus at a faster pace.
Thời gian: 2020-04-18 18:08:23 Posted By Teodoro Comment Link
Can you hear me OK? http://fittor.fun/abitbigger/ abitbigger Court records also allege Sherwood secured $109,000 in Section 8 housing assistance during a 14-year period from the City and County of Honolulu and obtained $22,000 in tuition assistance at Kapiolani Community College. Sherwood also allegedly enrolled at the Honolulu Community College and the University of Hawaii-Manoa using multiple false identities to register for online courses. He allegedly used federal student tuition assistance to pay undergraduate and master’s degree tuition at the three University of Hawaii campuses, court records show.
Thời gian: 2020-04-18 18:08:22 Posted By Sandy Comment Link
Could I order a new chequebook, please? http://xxxnx.fun/putenbrust/ tgirls "Once that's over, my job will be with the coaches. I'll be on deck with the coaches, I'll be in their ear and I want to improve our conversion rate. I definitely see that as my primary role.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web