Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-19 00:49:19 Posted By Jeffery Comment Link
Will I get travelling expenses? http://xxxnx.fun/thickbbwforum/ naughtybids "You want to have all the allies you can," said Henry Aaron,a healthcare expert at the Brookings Institution think tank, whois also on the executive board of the healthcare exchange forthe District of Columbia.
Thời gian: 2020-04-19 00:49:19 Posted By Donovan Comment Link
I've lost my bank card http://xxxnx.fun/inudeteens/ mexicanlust Smith’s receivers let him down. Stephen Hill fumbled after a 33-yard catch in the first quarter. Clyde Gates had a touchdown reversed when it was ruled he didn’t hold onto the ball as he hit the ground. Gates later allowed a long pass to bounce off his chest.
Thời gian: 2020-04-19 00:49:18 Posted By Julio Comment Link
The National Gallery http://fittor.fun/blackz/ blackz China's Commerce Ministry said it would hit U.S. imports ofthe material used to make solar panels with relatively lowduties of up to 6.5 percent, amid trade frictions in thestruggling global solar industry.
Thời gian: 2020-04-18 23:47:39 Posted By Kelvin Comment Link
I'm sorry, I'm not interested http://xxxnx.fun/chubvideos/ suagostosa In addition, state media have announced that China will soonjoin negotiations for an agreement on trade in services with theWorld Trade Organization, and many have speculated the ShanghaiFTZ is also an opening move to position China for membership inthe U.S.-led Trans Pacific Partnership initiative.
Thời gian: 2020-04-18 23:47:39 Posted By Brain Comment Link
I have my own business http://fittor.top/jheat/ jheat But bosses shouldn’t rush to glue workers to their chairs just yet. The research is only a first stab at teasing out how a sociable lunch affects work performance, says study leader Werner Sommer of Humboldt University in Berlin.
Thời gian: 2020-04-18 23:47:38 Posted By Maynard Comment Link
Could I take your name and number, please? http://xxxnx.fun/tubebbw/ tubebbw British retailers have been trailblazers in moving to sellfood online, with the business growing 16 percent a year,although the delivery logistics for chilled products are muchmore complex and expensive than for non-perishables.
Thời gian: 2020-04-18 23:47:38 Posted By Erich Comment Link
Where are you from? http://fittor.fun/tubeadultmovies/ tubeadultmovies The NRC called the report, which was requested by thePentagon, a "rehash of arguments from a decade ago," when theagency and the country were reconsidering nuclear power plantsecurity in the wake of 9/11.
Thời gian: 2020-04-18 23:47:37 Posted By Elden Comment Link
I was born in Australia but grew up in England http://xxxnx.fun/blackporn/ gonzomovies "We are investing significant capital this year and next totransform our business, with earnings during this periodimpacted by the increasing costs of carbon," Chief ExecutiveDorothy Thompson said in a statement.
Thời gian: 2020-04-18 22:50:38 Posted By Edwin Comment Link
Could you give me some smaller notes? http://xxxnx.fun/blackmonsterterror/ overthumbs Kumar insisted that his efforts to minimize the loss of life were just part of a state-wide mobilisation of forces that leapt into action. Authorities canceled the holidays of civil servants during the popular Hindu Dussehra festival, and they deployed disaster response teams with heavy equipment as well as helicopters and boats for rescue and relief operations.
Thời gian: 2020-04-18 22:50:37 Posted By Destiny Comment Link
What line of work are you in? http://xxxnx.fun/boyfriendtv/ caughtnude Jason Ader, whose Ader Investment Management allocates money to a number of small hedge funds, said most of the money managers trying to gain a tactical advantage in the fiscal crisis were short-term traders. He said an indication that most managers were not particularly worried about a government default is that so-called crash protection on Standard & Poor's future contracts was still priced relatively low as of Wednesday.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web