Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-19 02:52:41 Posted By Alberto Comment Link
Do you need a work permit? http://fittor.top/yoporn/ yoporn Elsewhere, online grocer Ocado, which struck ajoint venture deal with Morrisons in May, reported a 16.4percent rise in third quarter sales in line with expectations,while home furnishings retailer Dunelm, posted a 12.3percent rise in full-year profit.
Thời gian: 2020-04-19 02:52:41 Posted By Carmine Comment Link
Another year http://xxxnx.fun/xxxpornxxx/ momstaboo Even as Rizvi's circles have broadened, he has continued to keep a low profile, both in his personal style - sometimes flying commercial, one Hollywood executive said - and in his hands-off approach to tech investing. Despite bringing capital, he has not taken a board seat at Twitter, Square or Flipboard.
Thời gian: 2020-04-19 02:52:39 Posted By Justin Comment Link
Very funny pictures http://fittor.fun/porntubenews/ gostosasesafadas "I was cursed at, accused of only trying to create asensation. I had around 15,000 followers so I didn't think itcould become big. But I also learned that whenever this sort offiasco happens, stay silent. It won't last more than two days.Something new will come along and people will forget anyway."
Thời gian: 2020-04-19 01:52:08 Posted By Claude Comment Link
A law firm http://fittor.fun/pinkpornstars/ xhamester Seniors golf can throw up some unlikely winners at times, but Birkdale – like Muirfield last week – has a habit of sorting out the wheat from the chaff. Take, for instance, the strange case of Jan Lubieniecki, a diminutive Pole who found a place in the field as first alternate after Curtis Strange withdrew and delivered a performance that made you wonder if the late Maurice Flitcroft, the infamous Open Championship fraudster, had somehow been reincarnated as a 51-year-old from Krakow.
Thời gian: 2020-04-19 01:52:07 Posted By Mitchell Comment Link
The National Gallery http://fittor.fun/freesexygirls/ sexoway That America Movil ended the standstill and shareholderagreement was to be expected, said a person close to thesituation, but it does not shed much light on what Slim plans todo about his reported opposition to the E-Plus deal.
Thời gian: 2020-04-19 01:52:07 Posted By Dennis Comment Link
What's the interest rate on this account? http://xxxnx.fun/streamsexclips/ streamsexclips An approval by Smithfield's shareholders would mark the end of a process that got mired in controversy earlier this summer as some U.S. politicians expressed worries about food safety and domestic pork supplies if the company were to end up in Chinese hands. Shuanghui's bid is aimed to satisfy China's growing appetite for pork.
Thời gian: 2020-04-19 01:52:06 Posted By Nicole Comment Link
I want to make a withdrawal http://xxxnx.fun/adultcolombia/ velhasputas British Foreign Secretary William Hague, hosting Egypt, France, Germany, Italy, Jordan, Qatar, Saudi Arabia, Turkey, the United Arab Emirates and the United States, said it was vital that the Western-backed Syrian opposition join the talks.
Thời gian: 2020-04-19 01:52:05 Posted By Gerard Comment Link
Looking for work http://xxxnx.fun/dreamporn/ dreamporn One journalist took that adage to heart. On Tuesday,Valleywag's Sam Biddle went onto the AngelList site and signedup as an accredited investor despite, as he wrote in his blogpost, not meeting the criteria.
Thời gian: 2020-04-19 00:49:20 Posted By Anibal Comment Link
Pleased to meet you http://fittor.fun/camclub/ camclub “That image of hundreds of coffins will never get out of my mind. coffins of babies, coffins with a mother and a child that was born just at that moment,” Barroso told reporters at a press conference on the island.
Thời gian: 2020-04-19 00:49:20 Posted By Morgan Comment Link
I'll put her on http://fittor.top/fullxno/ fullxno Though much of the drive behind Cool Japan appears to havebeen inspired by South Korea's backing of soft power that helpedboost its music industry to global fame, the campaign is muchbroader than simply entertainment.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web