Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-19 05:10:28 Posted By Jessica Comment Link
I want to make a withdrawal http://xxxnx.fun/shemalemodelstube/ teenever SuptFarrell added: “We know incidents such as this are incredibly traumaticand we are doing everything we can to ensure the victim has appropriatehelp and support from specially trained officers.”
Thời gian: 2020-04-19 05:10:27 Posted By Antony Comment Link
How do I get an outside line? http://xxxnx.fun/nakedwomen/ maucrot The University of Leicester says its catalogue of feline DNA buttressed the prosecution case against David Hilder, who was convicted of manslaughter last month at a court in the English city of Winchester.
Thời gian: 2020-04-19 05:10:26 Posted By Shawn Comment Link
Could you give me some smaller notes? http://fittor.top/homemadeporn/ asswriter "As I was opening my house door, I saw a group of cars coming quickly from the direction of the house where al-Ragye lives. I was shocked by this movement in the early morning," said one of his neighbors, who did not give his name. "They kidnapped him. We do not know who are they."
Thời gian: 2020-04-19 03:52:08 Posted By Damian Comment Link
It's OK http://fittor.top/tuslesbianas/ actionjav Chic, tanned and toned. Amy is looking picture perfect wearing one of her own creations. The Giselle knitted floral number is now in the sale for only £40 and is the perfect dress to show off your pins, with a halter neck and split detail, not to mention the eye-catching design, this is definitely a must-have for holidays, summer days and Ibiza parties.
Thời gian: 2020-04-19 03:52:07 Posted By Damien Comment Link
Have you got a current driving licence? http://fittor.top/tuslesbianas/ bestmaturewomen Also on Wednesday Manning’s lawyers pled for leniency by highlighting his gender identity issues — going so far as to show a photo of him in drag, wearing women’s clothes, a blonde wig and lipstick.
Thời gian: 2020-04-19 03:52:07 Posted By Demarcus Comment Link
I'd like to send this to http://fittor.top/maxgaytube/ maxgaytube If they can hang the Arctic artwork it will be the highest successful installation art project since Philippe Petit tightrope-walked between the twin towers of the World Trade Center in 1974 - a feat made famous in the film Man on Wire.
Thời gian: 2020-04-19 03:52:06 Posted By Rickey Comment Link
Have you got a current driving licence? http://fittor.top/isharemybitch/ porn Book by Thursday at 4 p.m. EDT for travel Sept. 3 to Oct. 31. using promo code 2HOT2HANDLE. The promo code is good for all days and all domestic flights (including Puerto Rico), as long as there's an available seat.
Thời gian: 2020-04-19 03:52:06 Posted By Stacy Comment Link
Sorry, you must have the wrong number http://fittor.fun/pornoyoutube/ pornoyoutube Matt Stinchfield, a brewery safety consultant for insurancecompanies, said that as the industry scrambles to meet theexploding demand for craft beer, employee safety has sometimesbeen overlooked. "You have a few eager entrepreneurial spirits,and they don't come with an industrial safety background," hesaid. "There is still some growing up to do."
Thời gian: 2020-04-19 02:52:43 Posted By Pasquale Comment Link
I've come to collect a parcel http://xxxnx.fun/pipeporntube/ pipeporntube It was Coughlin who said Sunday’s collapse against Philly “all starts with interceptions,” and Coughlin who said Manning’s picks were “very demoralizing,” opening floodgates of criticism from all angles.
Thời gian: 2020-04-19 02:52:42 Posted By Trevor Comment Link
Through friends http://fittor.top/simplydemi/ simplydemi “A total of 86 suspects, 48 ​​of them in custody, are charged in the indictment, which covers crimes such as forming and directing an armed terror group, being a member of a terror group, helping an armed terror organisation and attempting to overthrow the government by force,” said Cengiz Gear, Istanbul Chief Prosecutor.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web