Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-19 09:51:57 Posted By Robbie Comment Link
Lost credit card http://fittor.fun/novoporn/ indiansexztube The comments appeared to mark a hardening since late lastweek when Boehner was reported to have told Republicansprivately that he would work to avoid default, even if it meantrelying on the votes of Democrats, as he did in August 2011.
Thời gian: 2020-04-19 09:51:56 Posted By Boris Comment Link
Enter your PIN http://xxxnx.fun/zakafama/ youngpornvideos However Raymond James Euro Equities analyst Pavel Molchanovsaid that GT would not be a direct beneficiary of Apple's plansas it only provides manufacturing equipment to its customers. GTwould benefit only if its customers plan to expand capacity as aresult of higher orders from Apple.
Thời gian: 2020-04-19 09:51:56 Posted By Maria Comment Link
Have you got a telephone directory? http://fittor.fun/girlsofdesire/ pornfilm I'm not worried that the NSA read any of the e-mails it obtained. There'd be no reason to. In fact, the evidence suggests that the analysts did NOT look at the e-mails as much as they should have because they were too busy with other matters and did not prioritize their minimization procedures.
Thời gian: 2020-04-19 06:06:43 Posted By Elliott Comment Link
How much will it cost to send this letter to ? http://fittor.top/velhasputas/ allgals BPP was originally awarded the title of university college by Universities and Science Minister David Willetts in 2010. It was the first time a private institution had been awarded such a title for 30 years.
Thời gian: 2020-04-19 06:06:43 Posted By Clifton Comment Link
Which year are you in? http://fittor.top/sikisicem/ classictube Developers do have a range of methods for load-testing server networks, from running beta programmes (limited numbers of gamers testing the game before release), to designing AI bots that work as virtual testers, to loading the infrastructure with fake work to test the strain.
Thời gian: 2020-04-19 06:06:42 Posted By Luigi Comment Link
What do you like doing in your spare time? http://xxxnx.fun/lizvicious/ lizvicious The boy’s older brother has also taken matters into his own hands, reportedly using a kayak on Tuesday to search the waters off Queens for any clues that might lead to Avonte. A 90-minute search, however, yielded nothing, the New York Post reports.
Thời gian: 2020-04-19 06:06:41 Posted By Franklin Comment Link
Will I be paid weekly or monthly? http://fittor.fun/japaneseporn/ japaneseporn Holographic radar developer Aveillant believes that if more detailed tests are passed the new system could be operating commercially by the end of the year – paving the way for objections to be lifted over hundreds of turbines which it believes could allow nearly twice as many wind farms to be granted approval UK-wide as there are at present.
Thời gian: 2020-04-19 06:06:41 Posted By Derick Comment Link
I don't like pubs http://fittor.top/pornoviejas/ carlaschoice DREAMers, however, reject the Kids Act or any similar legislation because it is not expected to include a pathway to citizenship for the remaining undocumented individuals currently in the country, including their parents.
Thời gian: 2020-04-19 05:10:30 Posted By Jeffrey Comment Link
How much notice do you have to give? http://fittor.fun/longmovies7/ largeporn Cecile Richards, daughter of former Gov. Anne Richards and president of Planned Parenthood, said Texas Republicans and abortion opponents won this political round – but it could cost them down the road.
Thời gian: 2020-04-19 05:10:28 Posted By Leonardo Comment Link
Who would I report to? http://fittor.fun/allasiandvd/ dumpstersluts Courtley said your car will act as an air pocket for a couple of hours, so it is important to breathe slowly and evenly to make your supply last. Don't light a fire, even a cigarette, inside the car because you will be using up precious oxygen, he added. You should also honk your horn repeatedly to get people's attention.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web