Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-19 14:19:09 Posted By Bernie Comment Link
How many are there in a book? http://fittor.fun/sitemaps/7.html jade hoby buchanon Good morning and welcome. We'll be bringing you the day's business headlines, as well as company results, economic data and the best of the BBC's business stories as they happen. You can get in touch by emailing bizlivepage@bbc.co.uk or tweeting @BBCBusiness.
Thời gian: 2020-04-19 13:35:58 Posted By Morris Comment Link
Will I have to work shifts? http://fittor.top/sitemaps/7.html hindi adieosh Speaking in Brussels, NATO Secretary-General Anders FoghRasmussen also said it was essential for keeping momentum in thediplomatic and political process that the military optionremained on the table.
Thời gian: 2020-04-19 13:35:58 Posted By Lyman Comment Link
A pension scheme http://fittor.fun/sitemaps/7.html muni matic pass While emerging markets have taken a beating in the last fewmonths, some have since steadied. But others like Indonesia andIndia, dependant on capital inflows to fund large currentaccount deficits, remain vulnerable to further capital outflows.
Thời gian: 2020-04-19 10:48:04 Posted By Ambrose Comment Link
I'm interested in http://fittor.top/porntune/ sexyads Officials have made vague suggestions that the third currency exchange system would provide dollars at a rate based on supply and demand, offering more transparency and ultimately greater likelihood of resolving the shortages.
Thời gian: 2020-04-19 10:48:04 Posted By Leroy Comment Link
Could I take your name and number, please? http://xxxnx.fun/maseratixxx/ yuojizz “I thought it would be progressing a little bit better than it has,” Rex Ryan said of Ivory and his hamstring tightness. “Hopefully, it’s just a matter of time before he gets back out there. Because we all want to see him.”
Thời gian: 2020-04-19 10:48:03 Posted By Leonardo Comment Link
Have you got a current driving licence? http://fittor.top/pornbb/ sweetlicious Japanese Prime Minister Shinzo Abeavoided visiting a Tokyo shrine on the 68th anniversary of thecountry’s World War II defeat, opting to send a cash donation ashe seeks to avoid further damage to regional ties.
Thời gian: 2020-04-19 10:48:02 Posted By Brayden Comment Link
I really like swimming http://xxxnx.fun/porncor/ dltube “L.C. was one of the most beloved Steelers during the most successful period in team history and he will be missed by the entire organization,” Chairman Dan Rooney said in a statement. “He will forever be remembered for what he meant to the Steelers both on and off the field.”
Thời gian: 2020-04-19 10:48:02 Posted By Leland Comment Link
Did you go to university? http://fittor.fun/milisexe/ harukatube After suicide bombings that killed dozens in the Moscowsubway in 2010 and at a Moscow airport in 2011, Umarov calledfor more attacks on infrastructure in the Russian heartland, butno other major attacks have occurred outside the North Caucasus.
Thời gian: 2020-04-19 09:51:58 Posted By Leandro Comment Link
Where's the nearest cash machine? http://fittor.top/4porn/ 4porn “In addition to the suspected offences in relation to slavery and servitude, we are also acting on intelligence which suggests that the body of an unknown person may be buried at the Marshfield site.
Thời gian: 2020-04-19 09:51:57 Posted By Gregorio Comment Link
I'd like to send this parcel to http://xxxnx.fun/madurasinfieles/ madurasinfieles What's surprising those behind the services that ride on top of these networks is the speed of take-up - even if the networks aren't that good. In India, for example, 3G coverage is spotty and largely confined to bigger cities, said BitChemy's Singh.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web