Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2022-04-12 15:16:01 Posted By Pasquale Comment Link
Could you transfer $1000 from my current account to my deposit account? https://krplas.com/stmap_62kqmdaq.html?triphala.pilex.levitra.champix goodrx aldara The seven godparents were also present. They are: Oliver Baker, a friend from St. Andrews University; Emilia Jardine-Paterson, who went to school at the exclusive Marlborough College with Kate; Hugh Grosvenor, who is the son of the Duke of Westminster; Jamie Lowther-Pinkerton, a former private secretary to the couple; Julia Samuel, described as a close friend of the late Princess Diana; Zara Phillips, who is William's cousin; and William van Cutsem, a childhood friend of William.
Thời gian: 2022-04-12 15:16:01 Posted By Ariana Comment Link
It's a bad line https://butiaonline.com.br/stmap_94vqjxxy.html?cialis.acyclovir.vistagra tetracycline hydrochloride ointment usp 1 “As we extend our best wishes to President Mandela on his 95th birthday, let us also give tangible meaning to our feelings of concern by taking action on behalf of others,” said United Nations Secretary-General Ban Ki-moon, who declared Thursday “Nelson Mandela International Day.”
Thời gian: 2022-04-12 14:46:50 Posted By Harley Comment Link
I went to https://orpheogroup.com/stmap_94gyirtx.html?levitra.aggrenox.adapalene digoxina bula McDonough survived simply because he'd been chosen that day for an important job -- he was the crew's lookout a half mile away watching "fire behavior" and monitoring weather changes -- and he was able to escape the cascade of flames shooting as high as 50 feet.
Thời gian: 2022-04-12 14:46:50 Posted By Jenna Comment Link
Jonny was here https://www.enlightenedtraining.com/stmap_62vpkwfl.html?betapace.levitra.warfarin.nitroglycerin albuterol sulfate and ipratropium bromide reviews “Without changing what you will be offering the prime minister would like to be able to refer to your solutions are ‘default-on’ as people will have to make a choice not to have the filters (by unticking the box).”
Thời gian: 2022-04-12 14:46:49 Posted By Modesto Comment Link
I'd like to order some foreign currency https://45so.org/stmap_21snbbax.html?eldepryl.viagra.prevacid augmentin bid 200 mg prospekts He said: "SMEs think that because the large firms with big ticket names outsource their call centres then it must be the right decision. But actually it is the opposite of what they should be doing."
Thời gian: 2022-04-12 14:46:49 Posted By Linwood Comment Link
Punk not dead https://krplas.com/stmap_21snbbax.html?viagra.minomycin.dydrogesterone anafranil reviews premature ejaculation Panicked passengers on Asiana Airlines Flight 214 pleaded with 911 operators to send first responders and ambulances to help the injured victims minutes after the plane crash-landed at San Francisco International Airport last weekend.
Thời gian: 2022-04-12 14:46:48 Posted By Sydney Comment Link
I'm sorry, he's https://4dretailtech.com/stmap_62vpkwfl.html?bromide.procyclidine.levitra.oxytrol tafirol paracetamol con diclofenaco He will be joined at Oxford by Henry Hodson studying classics and French at Merton College, Philip James-Pemberton studying chemistry at Trinity College and Fergus Mullineux studying engineering at Balliol College. Headmaster Bennet Carr said “We should not lose sight of the fact that the statistics simply represent the collective hard work and dedication of individual students supported by their teachers and families.”
Thời gian: 2022-04-12 13:27:32 Posted By Erwin Comment Link
How long are you planning to stay here? http://phatfabe.com/stmap_21snbbax.html?viramune.anti-wrinkle-cream.levitra.mononitrate permethrin clothing spray walmart Deputy prime minister and finance minister Taro Aso, whose visit to the shrine in April drew protests from Beijing and Seoul, also stayed clear amid lingering fallout from his recent remarks in which he referred to Nazi Germany in regard to how to revise the nation’s pacifist constitution.
Thời gian: 2022-04-12 13:27:32 Posted By Oscar Comment Link
I'd like to speak to someone about a mortgage http://www.designcure.co.uk/stmap_62vpkwfl.html?urispas.cialis.duphaston.fluticasone differine creme prix maroc parapharmacie In the end, Scheindlin, as had widely been expected, sided with the plaintiffs, finding that they had "suffered violations of their Fourth and Fourteenth Amendment rights" unlawful search and seizure and equal protection under the law - "and that the prevalence of the practices leading to those violations creates a likelihood of future injury."
Thời gian: 2022-04-12 13:27:31 Posted By Britt Comment Link
Do you play any instruments? https://krplas.com/stmap_62kqmdaq.html?leflunomide.periactin.cialis can you use voltaren gel if you take blood thinners In an interview with ABC News, the only ethnic minority member of the six-woman jury said that she “owes an apology to” the 17-year-old’s parents as she felt that she “let them down”.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web