Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2022-04-12 15:42:25 Posted By Malcolm Comment Link
Thanks funny site https://www.qnez.net/stmap_62vpkwfl.html?rulide.ursodeoxycholic.viagra.bromocriptine rogaine company name The CFO of MTN, Africa's largest mobile operator, resignedin July due to an investigation into allegations against him.MTN has said the allegations against Nazir Patel have to do withgovernance and would not impact its financial results.
Thời gian: 2022-04-12 15:42:25 Posted By Winston Comment Link
Best Site Good Work https://butiaonline.com.br/stmap_94vqjxxy.html?levitra.doxycycline.vantin apo-olanzapine 20 mg Scott, I think the public definitely knows that the Fed could keep prices stable if it wanted to. What makes you think otherwise? Why else does the public keep complaining about the Fed printing money and debasing the dollar?
Thời gian: 2022-04-12 15:35:53 Posted By Floyd Comment Link
Where do you study? http://www.designcure.co.uk/stmap_94gyirtx.html?viagra.retin-a.adefovir mebendazole shoppers drug mart The entire region, site of a May 2012 massacre in which dozens of Sunni families were killed and thousands fled, has been under attack for more than a year and the government has placed tanks, missile batteries and sniper posts in the Alawite villages, threatening the Sunni population below.
Thời gian: 2022-04-12 15:35:52 Posted By Mike Comment Link
Do you know the number for ? https://www.goodworkint.com/stmap_94vqjxxy.html?ketoconazole.levitra.celebrex succinato de metoprolol 50mg referencia Years in NFL: 1998-presentYears Behind Bars: 1999After celebrating his 24th birthday (Oct. 19, 1998) with some of his Rams teammates, Little ran a red light and smashed his Lincoln Navigator into another car. The 47-year-old driver of the other car died from her injuries the next day. Little, whose blood-alcohol level was twice the legal limit, plead guilty to involuntary manslaughter and served 90 days in jail. The NFL suspends the defensive end for the first eight games of the 1999 season.
Thời gian: 2022-04-12 15:35:52 Posted By Ambrose Comment Link
Insufficient funds https://butiaonline.com.br/stmap_21snbbax.html?tolterodine.cialis.breast ciprofloxacino 250 para que sirve garganta Ms Gillard's three years as prime minister led to some landmark policies on climate change and care for the disabled, but she was subject to bitter personal attacks. She famously hit back with a speech in parliament last year in which she accused Tony Abbott, now the prime minister, of being a sexist and a misogynist.
Thời gian: 2022-04-12 15:35:51 Posted By Pierre Comment Link
Languages https://www.qnez.net/stmap_21wizxfu.html?yagara.pariet.cialis.clarithromycin bula bactrim liquido A radar system that can detect the heartbeats and breathing of victims buried under rubble after a major disaster -- using technology developed at Jet Propulsion Laboratory for tracking spacecraft -- was unveiled this week by NASA and U.S. Department of Homeland Security officials.
Thời gian: 2022-04-12 15:35:51 Posted By Rickie Comment Link
Will I have to work shifts? https://4dretailtech.com/stmap_21wizxfu.html?mentat.loteprednol.cialis.actoplus esomeprazole mg trihydrate usp All the while, crews aboard a nearby barge will be monitoring the ship and making fine adjustments to the operation as needed. No one will be allowed to come onto the island or leave during the process, and nobody will be allowed in the water around the ship or on the vessel itself.
Thời gian: 2022-04-12 15:16:03 Posted By Malcom Comment Link
Looking for work https://www.goodworkint.com/stmap_62kqmdaq.html?trimethoprim.acai-berry.cialis.plavix septra antibiotic for uti Senate Democratic Leader Harry Reid will hold a vote onFriday or Saturday on a measure giving a one-year debt ceilingincrease without conditions. It is expected to be blocked bySenate Republicans. The chamber may then move quickly on ashorter time frame, even if it is not Democrats' first choice.
Thời gian: 2022-04-12 15:16:02 Posted By Cletus Comment Link
Why did you come to ? https://45so.org/stmap_62kqmdaq.html?tofranil.zoloft.indinavir.cialis alternativa clinic Banks across Europe have been closing branches in a bid totrim operating costs and improve their battered earnings.Consumer take-up of online and telephone banking services hasaccelerated the trend.
Thời gian: 2022-04-12 15:16:02 Posted By Wallace Comment Link
I do some voluntary work https://krplas.com/stmap_62kqmdaq.html?levitra.grifulvin-v.tromethamine walmart bessemer pharmacy Lawsuits from within Apple's ranks are rare, in part because the company is known to command loyalty amongst its workers. In 2011 however, a part-time employee at an Apple store in San Francisco sought to form a union to fight for better wages and benefits and to address what he called unfair practices within the company's showrooms.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web