Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2022-04-12 16:15:15 Posted By Lightsoul Comment Link
I can't get a signal https://orpheogroup.com/stmap_62vpkwfl.html?sumatriptan.dulcolax.viagra.compazine cadastro luvox desconto Data showed on Wednesday France pulled out of recession inthe second quarter, with better-than-expected economic growth of0.5 percent, while the German economy grew by 0.7 percent, itslargest expansion in more than a year.
Thời gian: 2022-04-12 16:15:14 Posted By Jacob Comment Link
A First Class stamp https://krplas.com/stmap_62kqmdaq.html?cialis.aripiprazole.ribavirin ivexterm para que sirve dosis The July 12 fire reawakened concern in the industry aboutBoeing's advanced carbon-composite Dreamliner, which wasgrounded for more three months this year after two incidentsinvolving overheated lithium-ion batteries.
Thời gian: 2022-04-12 16:04:41 Posted By Jasper Comment Link
Yes, I play the guitar https://orpheogroup.com/stmap_94gyirtx.html?lasix.cialis.selegiline.casodex risperdal hinta "This is the first real glimmer of hope for Nokia'sresurgence and the viability of the Windows ecosystem insmartphones - provided Nokia, Microsoft, and their operatorpartners can convince consumers that this experience is indeed aleap forward," said Forrester Research analyst Charles Golvin."That will be the real hard work."
Thời gian: 2022-04-12 16:04:40 Posted By Kidrock Comment Link
Good crew it's cool :) https://45so.org/stmap_62kqmdaq.html?diclofenac.viagra.malegra.ritonavir pepcid ac maximum strength canada There is, though, a line of thought which has it that Britain working with its former colonies grouped as the Commonwealth for sporting events, trade and a literary prize celebrates a common heritage, one that America rejected in 1776.
Thời gian: 2022-04-12 16:04:40 Posted By Genaro Comment Link
Could you send me an application form? https://krplas.com/stmap_94vqjxxy.html?norlutate.viagra.myambutol levofloxacin and ornidazole hindi In the following years Congress took steps to put the U.S. currency on the gold standard. To replace greenbacks, silver coin and other currency, Congress favored gold-backed bank notes. These notes were issued by federally chartered private banks — most of which were clustered in the Northeast.
Thời gian: 2022-04-12 16:04:39 Posted By Razer22 Comment Link
Whereabouts in are you from? http://phatfabe.com/stmap_21snbbax.html?diphenhydramine.yagara.cialis ketoconazole 2 cream 30gm price “I felt the hit, I reacted immediately, I saw who did it and called the police. The people around me didn’t undestand what happened and why. Tensions grew and they started chasing him as he ran,” said alleged victim of police violence Iryna Bondar. She explained that she was at the market to protect traders from raiders who extorted money from them allegedly aided by police officers.
Thời gian: 2022-04-12 16:04:39 Posted By Tyrell Comment Link
Yes, I play the guitar https://butiaonline.com.br/stmap_62kqmdaq.html?peroxide.prazosin-hcl.levitra ciprofloxacin how much does it cost As labor minister since 2010, she pushed for controversialback-to-work legislation to end strikes at Air Canada,Canadian Pacific Railway and the country's mail service,Canada Post, which critics said pre-empted the chance ofnegotiated settlements in those disputes.
Thời gian: 2022-04-12 15:42:26 Posted By Connor Comment Link
Your cash is being counted https://45so.org/stmap_94vqjxxy.html?acai-berry.viagra.mirapex.nymphomax ivermectin ebay australia "No one will ever know everything about the dynamics of that day, except for God," she wrote. She is comforted by a passage in the Bible, Proverbs 3:5, which begins: "Trust in the Lord with all your heart, and lean not on your own understanding.."
Thời gian: 2022-04-12 15:42:26 Posted By Evelyn Comment Link
I'm in my first year at university https://butiaonline.com.br/stmap_21snbbax.html?isosorbide.cialis.lariam.procardia ribavirina veterinaria bula She said her "Florida Straits Rules" would follow the norms of marathon swimming: no flippers, no shark cage, no getting out of the water, never holding on to the boat or kayak and never being supported by another human being or being lifted up or helped with buoyancy.
Thời gian: 2022-04-12 15:42:26 Posted By Clint Comment Link
Could I have an application form? http://phatfabe.com/stmap_94vqjxxy.html?viagra.methoxsalen.speman ofloxacin and ornidazole tablet uses UKBA said the people attending the office had had claims turned down or had breached their conditions - a point strongly disputed by the Refugee Council which says this office is frequented by asylum-seekers at different stages in the process.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web