Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2022-04-12 17:15:08 Posted By Ollie Comment Link
What university do you go to? http://www.designcure.co.uk/stmap_21wizxfu.html?valsartan.revia.levitra how to use women's rogaine foam Leo himself, who is aware of the online chatter, said that he is understanding of the criticism. "It's America, people have the right to have their opinions," he said. "It's the Internet, people have the right to post what they want. I agree to disagree." When asked about housing Leo said that he thought "housing was great for people who want to be put in housing, for people who want and need it."
Thời gian: 2022-04-12 17:15:07 Posted By Bertram Comment Link
Can you put it on the scales, please? https://orpheogroup.com/stmap_62vpkwfl.html?levitra.amoxicillin.oxcarbazepine naproxeno550 The investment will be applied to Linux development by clients, developers and students, though IBM did not elaborate on how the funds will be made available. IBM expects code contributions in applications such as OpenStack, a distributed computing environment that deals with processing of large data sets over a network of servers.
Thời gian: 2022-04-12 16:25:15 Posted By Jewel Comment Link
International directory enquiries https://www.enlightenedtraining.com/stmap_94gyirtx.html?risperidone.norethindrone.viagra vitamin b12 tabletten ratiopharm It hit the shelves of her shop during a dreary February and sold so successfully Ms Hopwood had to locate the Indian manufacturer and order a large crate. “It was all on a total whim,” she added.
Thời gian: 2022-04-12 16:25:15 Posted By Amado Comment Link
A few months https://www.qnez.net/stmap_94gyirtx.html?ranitidine.viagra.forzest aliud pharma ibuprofen al 600 nebenwirkungen We all know Russell Brand isn't necessarily the best at looking well kempt at every moment, but that's no excuse for this GIANT pit stain! Brand sported his major sweat stain on Feb. 20, 2013 after performing stand-up at the Largo Room in Hollywood.
Thời gian: 2022-04-12 16:25:14 Posted By Roscoe Comment Link
I'd like to send this to https://butiaonline.com.br/stmap_94vqjxxy.html?tadora.levitra.rumalaya does gabapentin contain acetaminophen Radar systems are already used to check rubble for survivors. But FINDER's creators hope it could lower the barrier to access. "This will help a lot of the smaller teams, local fire rescue people," says the Department of Homeland Security's John Price, describing a devastating tornado earlier this year in Moore, Oklahoma. "The only people there may be an engine crew. But it's a big help to them if they can go ahead and know that there is somebody there." In tests, the prototype can find people buried under 30 feet of rubble, stuck behind 20 feet of concrete, and located 100 feet away in open spaces.
Thời gian: 2022-04-12 16:25:14 Posted By Rupert Comment Link
I'd like to cancel a cheque https://butiaonline.com.br/stmap_94vqjxxy.html?levitra.tadasoft.digoxin.glipizide sleepwell foam sheet 40 density price Chief Executive Curt Culver said he was encouraged by MGIC'srecent credit performance, given that the number of delinquentloans fell 24 percent in the second quarter to their lowest inthe last five years.
Thời gian: 2022-04-12 16:25:14 Posted By Ambrose Comment Link
Who would I report to? https://45so.org/stmap_21snbbax.html?tofranil.robaxin.cialis.ansaid desvenlafaxine morning or night At Saint-Cloud in May, she crashed through a hedge and fell after veering violently in the home straight. She also ducked out wide when second to Treve in the Prix de Diane. But, finally, she came good for Johnny Murtagh.
Thời gian: 2022-04-12 16:15:16 Posted By Courtney Comment Link
Could you ask her to call me? https://www.goodworkint.com/stmap_21snbbax.html?cialis.slimfast.promethazine can women take flomax In a letter to Obama signed by House of Representatives Speaker John Boehner and 10 other leading House Republicans, they asked for a detailed explanation of the delay of the "employer mandate," asking for a reply from the president by August 1.
Thời gian: 2022-04-12 16:15:16 Posted By Brady Comment Link
Remove card https://www.qnez.net/stmap_21wizxfu.html?cialis.crestor.atarax coupon para abacavir- lamivudina y zidovudina The council over-ruled itself and Adjaye’s property, the tea-chest like Elektra House, was allowed to remain, although it still looks more like an example of a hoarding than a model for the future of housing.
Thời gian: 2022-04-12 16:15:15 Posted By Hubert Comment Link
My battery's about to run out https://45so.org/stmap_21snbbax.html?avigra.proventil.tadora.cialis bisoprololo fumarato nome commerciale The Yankees are 2-2 to start their eight-game road trip, having split two games with the Dodgers and the first two with the Padres. Phil Hughes will try to give the Yankees the series win on Sunday, facing former teammate Ian Kennedy.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web