Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì.

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông…

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.

Tác giả: indoxploit

Mục: Sức khỏe - Làm đẹp
Đăng tải ngày: 2017-01-23
Lượt xem: 98634
Bình luận: 3334

Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Ngày tết nên ăn uống thế nào cho đúng cách?

Bình luận

Thời gian: 2020-04-23 13:43:33 Posted By Paris Comment Link

I came here to work http://xnxxbarat.site/ xxnxx One party created this law, that is why there is push-back. We don't need laws created by one party in this country, look at the cesspools that the one party states are (especially the blue ones) and then argue that point.

Thời gian: 2020-04-23 12:47:45 Posted By Sterling Comment Link

A book of First Class stamps http://xnxxhindi.site/ videos xnxx Gaga can be seen lying on her back while a man pierces her nose with a rod and at the end of the 59-second clip entitled âhaus life,â a promo for her third studio album "ARTPOP" pops up.

Thời gian: 2020-04-23 12:47:45 Posted By Darin Comment Link

I've got a full-time job http://xnxxsexvideos.site/ xnxx Some 88 of VW's 104 plants worldwide have works councils, but U.S. labor laws require any such council to be recognized through a U.S. trade union. Tennessee Governor Bill Haslam and Senator Corker are both opposed to the UAW.

Thời gian: 2020-04-23 12:47:44 Posted By Xavier Comment Link

I've just graduated http://xnxxsexvideos.site/ xnxx xnxx Of Sky's remaining magnificent seven, Geraint Thomas is still fighting on with a cracked pelvis, even though he is improving by the day, and both Ian Stannard, who suffered a back injury in a crash at the start of the Tour, and Pete Kennaugh, who also survived a hair-raising spill when he tumbled five metres down a roadside embankment, will be entering uncharted territory as British Tour debutants when the battleground hits the Alps in a third, immensely trying week.

Thời gian: 2020-04-23 12:47:43 Posted By Guadalupe Comment Link

I saw your advert in the paper http://xnxxstories.site/ xnxx videos Radwanska fought her way back, and held four break points to level the second set at 4-4. Makarova, the 24th seed, sealed the game with an ace before going on to close out the match with a flurry of big serves and forehands.

Thời gian: 2020-04-23 12:47:42 Posted By Nelson Comment Link

We used to work together http://xnxxindia.site/ www xnxx com The enrollment period for small business is 12 months, andofficials said small businesses would be able to shop forcoverage, fill out paper insurance applications or discuss theiroptions with call center staff beginning next week.

Thời gian: 2020-04-23 11:52:30 Posted By Colby Comment Link

Not in at the moment http://xnxxtelugu.site/ xnxx barat "The PAC was not created at her insistence or as a result of her efforts," Berger said. "But Hillary has spent many years in public life, both in an official and unofficial capacity. And it seems not only possible, but probable, she will run for president in 2016."

Thời gian: 2020-04-23 11:52:29 Posted By Ernie Comment Link

I don't know what I want to do after university http://xnxxtelugu.site/ xnxx barat There's also the possibility that the new iPads will include a bump in memory (the current options are 32GB, 64GB and 128GB) but this is by no means a given. Apple seems to have a curious aversion to beefing up their flash storage, with the hoped-for 128GB iPhone 5s never appearing (although this might be to protect that utility of large-capacity iPods).

Thời gian: 2020-04-23 11:52:29 Posted By Orlando Comment Link

I'll text you later http://xnxxjav.site/ xnxx japan Earlier that night he stuck a fanâs iPhone down his pants during his concert in Newark. That came only days after pictures emerged that appeared to show Bieber spitting on fans below his hotel room in Toronto.

Thời gian: 2020-04-23 11:52:28 Posted By Daren Comment Link

It's serious http://phimxnxx.site/ xnxx telugu In Idaho, fire crews prepared to capitalize on favorable winds and lower temperatures to continue burnout operations around the small mountain community of Pine, where the Elk Complex remained the nation's No. 1 firefighting priority.