Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-23 15:35:26 Posted By Mathew Comment Link
I'd like some euros http://wwwxnxx.site/ xnnx "Business is still difficult. Things will not worsen a lotin the second half, but neither will they improve a lot," saidYe Lianghua, vice head of trading company Ningbo Cixi ExportImport Co Ltd, in China's prosperous eastern Zhejiang province.
Thời gian: 2020-04-23 14:39:59 Posted By Christoper Comment Link
How long are you planning to stay here? http://xxnn.site/ xxnx.com The bill enables gay couples to get married in both civil and religious ceremonies in England and Wales. It also will allow couples who had previously entered into a civil partnership to convert their relationship to a marriage.
Thời gian: 2020-04-23 14:39:59 Posted By Taylor Comment Link
I came here to work http://xnxxtv.site/ xnxx stories This information indicates that Vine has been picking up more steam as it entices new users. It came despite intense competition especially from its direct competitor Instagram, which boasts of currently having over 130 million active and loyal users.
Thời gian: 2020-04-23 14:39:58 Posted By Whitney Comment Link
How much is a First Class stamp? http://indianxnxx.site/ xnxx selingkuh Edward Burkhardt, the head of the train's U.S.-based parent company blamed the engineer for failing to set the brakes properly before the unmanned Montreal, Maine & Atlantic Railway train hurtled down a seven-mile (11-kilometer) incline, derailed and ignited in the center of Lac-Megantic early Saturday. All but one of its 73 cars was carrying oil, and at least five exploded.
Thời gian: 2020-04-23 14:39:58 Posted By Lifestile Comment Link
I need to charge up my phone http://xnxxkorea.site/ indian xnxx Bricks showered onto the small street and nearly covered a car parked out front. The houses on either side of the destroyed home were standing but badly damaged, with large sections of their masonry walls gone.
Thời gian: 2020-04-23 14:39:57 Posted By Trinity Comment Link
Hold the line, please http://wwwxnxxcom.site/ xxx xnxx Saint Marc was shipped straight to Algeria, where the anti-colonial Front de Libération Nationale (FLN) was launching its first attacks against French settlers. Stationed at Tébessa, on the border with Tunisia, he took command of 3 Company of the 1 BEP (soon upgraded to REP, regimental status), leading ambushes and raids on nascent FLN forces in the Nementcha mountains, whose southern slopes end in the sands of the Sahara.
Thời gian: 2020-04-23 13:43:35 Posted By Brayden Comment Link
I want to make a withdrawal http://pornoxnxx.site/ xnxx barat But don't expect beer-flavored ice cream anytime soon. The company is officially unaffiliated with the Pottsville, Pa.-based brewery that shares its name. However, they still have family ties. David Yuengling's is the second cousin of current brewery president Dick Yuengling.
Thời gian: 2020-04-23 13:43:35 Posted By Leslie Comment Link
Another year http://xnxxtamil.site/ xnxx tube The pile of ash and twisted metal looked like what was left of a travel trailer, but a New Mexico sheriff testified Wednesday he had no idea when he first saw the crime scene that the case was a homicide that investigators would later link to two Arizona fugitives and their accomplice.
Thời gian: 2020-04-23 13:43:34 Posted By Ian Comment Link
I'm training to be an engineer http://xnxxporno.site/ xnxx Obama is scheduled to address the General Assembly Tuesday morning, when he's expected to address Iran's nuclear pursuits, recently resumed Mideast peace talks and the week's preeminent issue: U.S. led efforts to rid Syria of chemical weapons that killed more than 1,400 on Aug. 21.
Thời gian: 2020-04-23 13:43:33 Posted By Bella Comment Link
Have you got a current driving licence? http://tamilxnxx.site/ vidio xnxx If Hamilton continues to be a force, the Reds can't help but include him on their playoff roster. It wouldn't be a Herb Washington situation if only because Hamilton knows his way around the field and batter's box. He hit .256 in Triple-A, which is 256 points higher than Washington ever hit in pro ball.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web