Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-23 17:25:59 Posted By Danilo Comment Link
Until August http://gayxnxx.site/ xnxx app Mexico's president called for a quick state-by-stateevaluation of damage to be overseen by the country's interiorminister that "will allow us to add resources beyond thosealready budgeted for contingency and disaster funds to rebuildinfrastructure that has sadly been lost."
Thời gian: 2020-04-23 16:30:39 Posted By Mauricio Comment Link
I'm happy very good site http://zooxnxx.site/ japanese xnxx "With additional projects in the planning stages in Qatar,Australia, Canada and elsewhere, the world may simply not needLNG from the United States ... Consumers will have otheroptions," according to a study issued by Senator Lisa Murkowskiin August.
Thời gian: 2020-04-23 16:30:39 Posted By Domingo Comment Link
Why did you come to ? http://xnxxxnxx.site/ xnxx The willingness of some launch officers to leave the blast door open at times reflects a mindset far removed from the Cold War days when the U.S. lived in fear of a nuclear strike by the Soviet Union. It was that fear that provided the original rationale for placing ICBMs in reinforced underground silos and the launch control officers in buried capsules -- so that in the event of an attack the officers might survive to launch a counterattack.
Thời gian: 2020-04-23 16:30:38 Posted By Ulysses Comment Link
I support Manchester United http://xnxxselingkuh.site/ indian xnxx I have one that my kids absolutely love — we call it the American Flag Salad. It’s red, white and blue; watermelon, blueberries and feta cheese. Mix it together and you can cut up some fresh mint and sprinkle it on top. It’s light and effervescent and delicious and nutritious.
Thời gian: 2020-04-23 16:30:37 Posted By Madelyn Comment Link
I didn't go to university http://xnxxsexvideo.site/ xnxx Hailemariam Desalegn was speaking before an African Union summit in Addis Ababa that will discuss relations with the court which has convicted only one man, an African warlord. The only others charged are also Africans.
Thời gian: 2020-04-23 16:30:37 Posted By Kennith Comment Link
What sort of music do you like? http://xnxxvinagarut.site/ xnxx sex video "The Argentines don't have to worry that they're going to be without a president for any period of time. Literally, within a week she'll be back in the office, very competent and with no risk," Sampson predicted.
Thời gian: 2020-04-23 15:35:29 Posted By Cameron Comment Link
Whereabouts in are you from? http://bokepxnxx.site/ xxnxx Mexico's economy has stumbled this year amid slack U.S.demand for local exports and a drop in domestic construction. The United States is Mexico's top trading partner, thedestination of about 80 percent of Mexican exports.
Thời gian: 2020-04-23 15:35:28 Posted By Isabelle Comment Link
Please wait http://bokepxnxx.site/ xnxx korea GCHQ presentations revealed in the documents showed it was under no illusions of what it thought of Tor with one stating “very naughty people use Tor” and another detailing that GCHQ is interested in the browser as “bad people use Tor”.
Thời gian: 2020-04-23 15:35:28 Posted By Emilio Comment Link
Is this a temporary or permanent position? http://nxxn.site/ xnxx After Misrata’s liberation, Swehli and his men moved west to join the fight in a neighboring town. They decided they would head straight to Gaddafi's compound in Tripoli. By then, rebels were making a dramatic push from the western mountains. A fierce race was on between multiple forces closing in on Tripoli from three sides.
Thời gian: 2020-04-23 15:35:27 Posted By Jarrett Comment Link
It's serious http://sexxnxx.site/ xnxx porn Just after the Detroit-based Thea Bowman Community Health Center opened today at 8 a.m., a patient in for a regular check-up at 9:30 asked about his options on the marketplace, triggering a call from his doctor to Jamie Jackson. Jackson is one of four community health guides for Advantage Health Centers, which operates several clinics that provide free and low-cost care to the homeless and poor. Jackson said she wasn't surprised at the call and she was able to discuss options for the patient. Despite plenty of news about federal health reform and the stalemate in Congress, consumers are still working out the details for themselves, she said. "I don't necessarily think that people will be clamoring to sign up today," Jackson said, "but I do think that the questions will start today."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web