Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-23 19:17:12 Posted By Gonzalo Comment Link
Where's the postbox? http://xnxcom.site/ xnxx app With so many new parts — and with Wes Welker in Denver and Aaron Hernandez in jail — and the Patriots’ best weapon, tight end Rob Gronkowski, not ready to return from back surgery, some growing pains are unavoidable. But this was not the dominating showing usually expected from a Bill Belichick team that has extra time to prepare.
Thời gian: 2020-04-23 18:21:37 Posted By Eldon Comment Link
I'm sorry, he's http://xnxxindia.site/ xnxx japanese The surviving migrants asked the lawmakers to be allowed to identify the deceased, to repatriate their remains to Eritrea and to be moved to centers away from Lampedusa as soon as possible, Boldrini said.
Thời gian: 2020-04-23 18:21:36 Posted By Laurence Comment Link
I'm a member of a gym http://xnxxstories.site/ www.xnxx "We talked about it at halftime, we had to keep scoring," said Manning, who threw his first interception of the season but also ran for a rare touchdown. "Their (Dallas) offense is hot. The field goals were disappointing because their offense was scoring touchdowns in the second half.
Thời gian: 2020-04-23 18:21:36 Posted By Eugenio Comment Link
A First Class stamp http://indoxnxx.site/ xnxx sex videos The reading of the names was paused at 9:03 a.m., for a moment of silence to observe the time the second plane struck the South Tower. The ceremony continued until another moment of silence at 9:37 a.m., the time that Flight 77 struck the Pentagon.
Thời gian: 2020-04-23 18:21:35 Posted By Wilson Comment Link
Where did you go to university? http://xnxxindia.site/ telugu xnxx Erk recalled the 2002 incident during which Jackson held his infant son Blanket over a fourth-floor hotel balcony in Germany to show him to screaming fans. But he claimed it would have had "no effect" on the "pent-up" demand for "This Is It" tickets.
Thời gian: 2020-04-23 18:21:34 Posted By Royal Comment Link
What do you like doing in your spare time? http://xnxxdesi.site/ www xnxx com For England, not much can match their devastating 9-3 rout in 1961 or the glory of Paul Gascoigne's spectacular goal and "dentist's chair" celebration during England's win in a vital Euro 96 group game.
Thời gian: 2020-04-23 17:26:02 Posted By Filiberto Comment Link
In tens, please (ten pound notes) http://teluguxnxx.site/ desi xnxx The Daily News has some of the most memorable photos in sports history. From legendary boxers and iconic tennis players to golfing greats and fabled Olympians, the Daily News has the photos you want of the once-in-a-lifetime sports moments. Find yours today and relive history.
Thời gian: 2020-04-23 17:26:01 Posted By Colton Comment Link
I can't stand football http://xnxxapp.site/ xnxx tv "Right now if you look at the stock, the price action hasbeen poor and there seems to be a lot of people betting on acontinuation of this downtrend," said Joe Bell, senior equityanalyst at Schaeffer's Investment Research.
Thời gian: 2020-04-23 17:26:01 Posted By Lioncool Comment Link
We need someone with experience http://phimxnxx.site/ xnxx telugu In a desperate attempt to stay close to her two children, Marla Theocharides packed her belongings and moved in April from Northern Indiana to Cyprus, where her ex-husband has kept their kids for more than two years.
Thời gian: 2020-04-23 17:26:00 Posted By Arnulfo Comment Link
Do you like it here? http://phimxnxx.site/ xnxx sex Still not convinced? Drive your car on the freeway at 65mph, roll down the window and stick your hand out, palm front, and see how long you can hold it there. No cheating by holding it behind the mirror! Hard to keep it there, right? Now multiply by two and that’s what your car is pushing down the road at freeway speeds all the time, and that’s just for small mirrors. 

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web