Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-25 04:11:20 Posted By Jermaine Comment Link
Which year are you in? http://freepornxnxx.site/sitemaps/2.html assamesxvxxx Helen Flanagan has chosen to tell us she's 'Hyper' in her black sweat (must have been quite hot...). Jesy Nelson from Little Mix has also been spotted in this cosy number and both girls got it from Urban Outfitters. Unfortunately for those wanting to express their 'hyped-ness' it is no longer available.
Thời gian: 2020-04-23 20:13:04 Posted By Vaughn Comment Link
Could I take your name and number, please? http://xnxxanime.site/ xnxx porno When Rodriguez actually issued a statement on Thursday and says “Enough doctors,” you really did wonder if his quad injuries had spread to his brain. This was after he got a doctor named Michael Gross to act as another flack, and get treated like some kind of medical genius, until Gross ended up reminding you of another movie, “A Day at the Races,” and an exchange involving Groucho Marx’s character Dr. Hackenbush:
Thời gian: 2020-04-23 20:13:04 Posted By Jasmine Comment Link
Will I get travelling expenses? http://xnxxanime.site/ xnxx movies In what reads like a lesson plan, Nasser al-Wahishi provides a step-by-step assessment of what worked and what didn't in Yemen. But in the never-before-seen correspondence, the man at the center of the latest terror threat barely mentions the extremist methods that have transformed his organization into al-Qaida's most dangerous branch.
Thời gian: 2020-04-23 20:13:03 Posted By Sofia Comment Link
I need to charge up my phone http://xxnn.site/ xnxx video Later in the session, Chicago Fed President Charles Evansechoed the sentiment when he said the central bank will probablydecrease the program later this year and could do so as early asnext month, depending on the economic data.
Thời gian: 2020-04-23 20:13:03 Posted By Damien Comment Link
I'd like to speak to someone about a mortgage http://xnxxtv.site/ xnxx jepang After your kids earn their own cash for a year or two, and learn basic money-management skills - perhaps with the help of a smartphone budgeting application, like that offered by Mint.com - they will be better equipped to take that next step of investing, says Joline Godfrey, author of "Raising Financially Fit Kids" and chief executive officer of Santa Barbara-based financial education consultancy Independent Means.
Thời gian: 2020-04-23 20:13:02 Posted By Reynaldo Comment Link
This is your employment contract http://xxnn.site/ sex xnxx “I think a lot of moms just don't know where to find support,” said Jesse Albatrosov, owner of Baby Roots Birth Services, a breast-feeding and prenatal education clinic in Daytona Beach. “ A lot of moms start with breast-feeding and just fall off.”
Thời gian: 2020-04-23 19:17:14 Posted By Kenneth Comment Link
How much will it cost to send this letter to ? http://tamilxnxx.site/ xnxx videos Same thing happened to Pat and Kevin Williams…ultimately the NFL won and they both served their four game suspensions. They took Starcaps and the banned diuretic was not listed as an ingredient. They NEVER took steriods and were tested specifically for steriods after the diuretic was detected. Evidently, the particular chemical will mask the use of steroids so the NFL put the substance on the banned list. Didn’t matter, banned is banned according to the NFL. I personally think the Williams’ should have been able to sue Starcaps for the lost four game checks but they didn’t.
Thời gian: 2020-04-23 19:17:13 Posted By Wilfred Comment Link
Which team do you support? http://pornoxnxx.site/ xnxx korea "We see positive numbers emerging including a drop in the jobless rate, which is one example," Finance Minister Taro Aso told reporters, saying a decision on whether to raise the sales tax as planned next April would be taken in the autumn.
Thời gian: 2020-04-23 19:17:13 Posted By Clement Comment Link
I'd like to pay this in, please http://tamilxnxx.site/ xnxx bokep Banks commonly express their views on ECB policy throughone-year, one-year (1y1y) forward Eonia rates, which reflectwhere the one-year Eonia is expected to trade in one year's time- a period widely thought to encompass the time span of theECB's forward guidance on interest rates.
Thời gian: 2020-04-23 19:17:12 Posted By Edmond Comment Link
I'm interested in http://tamilxnxx.site/ xnxx bokep China's struggle adds to a complicated global economicenvironment for policy makers and investors. The U.S. governmentbegan a partial shutdown on Tuesday for the first time in 17years after lawmakers could not break a political stalemate overspending. It faces another critical deadline in coming weeks toraise its debt ceiling of $16.7 trillion. Failure to find anagreement could lead to a historic U.S. government debt default.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web