Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-25 06:28:27 Posted By Raymond Comment Link
It's funny goodluck http://indianxnxx.site/sitemaps/1.html andreina de luxe hd planetsuzy When Geo bought Cornell in August 2010 for $730 million in cash, stock and debt, the prison was showing signs of strain. A riot had hospitalized six young inmates. A 2010 legislative audit showed that staff levels had failed to keep pace with the expanding population.
Thời gian: 2020-04-25 05:31:14 Posted By Cesar Comment Link
I'm originally from Dublin but now live in Edinburgh http://xnxxteen.site/sitemaps/2.html www assamessaxvideo com The bourse's Industrial Index fell 11 percent, adubious market reaction to the landslide win by Mugabe and hisZANU-PF party whose economic policy centres on the"indigenisation" of foreign firms - forcing them to cedemajority control to local blacks.
Thời gian: 2020-04-25 05:31:14 Posted By Molly Comment Link
A few months http://xnxxapp.site/sitemaps/1.html indian sawita bhabhi Delays to its 787 Dreamliner and its subsequent groundingafter its batteries overheated have, however, tarnished itsimage and cast doubt on Boeing's ability to deliver aircraft ontime, industry experts said. Both JAL and its domestic rival ANAHoldings Inc are major Dreamliner buyers.
Thời gian: 2020-04-25 05:31:13 Posted By Lowell Comment Link
I'm unemployed http://xnxxtamil.site/sitemaps/1.html tamilsaxvedio "This review will give the Welsh government an evidence-based assessment of the needs of the Welsh NHS ahead of the next budget round in which Labour has already pencilled in further cuts to the health budget," he said.
Thời gian: 2020-04-25 05:31:13 Posted By Franklyn Comment Link
What line of work are you in? http://vidioxnxx.site/sitemaps/1.html coht sewing Manning, a 25-year-old private first class, could face as up to 90 years in prison for giving more than 700,000 classified files, battlefield videos and diplomatic cables to the pro-transparency website. Prosecutors asked for 60 years, while the defense asked the judge not to rob him of his youth.
Thời gian: 2020-04-25 05:31:12 Posted By Desmond Comment Link
Wonderfull great site http://xnxxtelugu.site/sitemaps/1.html keenz porn "To be meaningful all communities have to be involved - that unfortunately is not the case. I very much hope we can try again with this project and that for the time being the money from it can be used to fund other projects."
Thời gian: 2020-04-25 04:11:23 Posted By Harlan Comment Link
I'm from England http://javxnxx.site/sitemaps/2.html jav turkish kudurgun MLB commissioner Bud Selig finally drew a line in the sand on Aug. 5, slapping the 38-year-old Rodriguez with the potentially career-killing ban for allegedly procuring banned drugs from Biogenesis in 2010, 2011 and 2012, and then interfering with the league’s investigation of the Miami-area anti-aging clinic owned and operated by Anthony Bosch.
Thời gian: 2020-04-25 04:11:22 Posted By Gerardo Comment Link
A law firm http://xnxxsexvideos.site/sitemaps/1.html momon In June, a local League councilor suggested Kyenge should be raped so she could know how victims of crimes committed by immigrants feel. The councilor has received a suspended jail sentence and a ban from holding public office.
Thời gian: 2020-04-25 04:11:22 Posted By Benny Comment Link
Insufficient funds http://indianxnxx.site/sitemaps/2.html www.damplips.compornhub It also slammed new planning permission laws, which are replacing case-by-case arrangements between developers and local authorities with a flat rate tax based on the size of the property being built. It branded the new measures "complex, slow to introduce and onerous to apply" and called for local authorities to stick with the existing regime instead.
Thời gian: 2020-04-25 04:11:21 Posted By Cordell Comment Link
I'm on holiday http://xnxxjapan.site/sitemaps/2.html nagpurxxxvideos And so, as Congress revs up for yet another gut-wrenching fiscal fight, partisan participants and non-partisan observers alike see more evidence of a dysfunctional legislature that already is the laughing stock of the country.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web