Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-25 08:21:56 Posted By Chance Comment Link
US dollars http://xnxxjepang.site/sitemaps/1.html khuwar bhabi chuth An Egyptian military source said the army did not believe the Brotherhood would eventually agree to a deal and felt they were only bluffing to gain time. "They tell the mediators one thing and tell their supporters another," he said.
Thời gian: 2020-04-25 07:25:29 Posted By Normand Comment Link
I've just graduated http://wwwxnxx.site/sitemaps/1.html kamsin kali ki chudai hindi The study found that the children of mothers who were demoralised during pregnancy tended to have more behavioural issues, such as attention problems, aggressive behaviour and rule-breaking. They were also more likely to have depression and anxiety.
Thời gian: 2020-04-25 07:25:28 Posted By Clair Comment Link
I work for myself http://xnxxxnxx.site/sitemaps/2.html punjabi school gsl But if his concerns are really about too many people and too little land, his attention should be focused nearer to home: Europe’s population relative to its land area is more than double that of Africa’s. Our consumption levels are only made possible by the ongoing extraction of agricultural and other raw materials from developing countries.
Thời gian: 2020-04-25 07:25:28 Posted By Bryce Comment Link
I read a lot http://wwwxnxxcom.site/sitemaps/1.html congress mla vijayadharani nude Putting too many ads into users’ feeds could damage the user experience, so Twitter can’t make up the difference with volume. That leaves it with the challenge of persuading advertisers its mobile ads are worth paying more for.
Thời gian: 2020-04-25 07:25:27 Posted By Willian Comment Link
What's the exchange rate for euros? http://wwwxnxx.site/sitemaps/1.html onee san shf Goldman Sachs agreed in July 2010 to pay $550 million to settle the claims against it without admitting or denying wrongdoing. Before that accord was announced, Tourre received a settlement offer but rejected it, a person familiar with the matter said.
Thời gian: 2020-04-25 07:25:27 Posted By Bradley Comment Link
I'd like to transfer some money to this account http://desixnxx.site/sitemaps/1.html russkaya stepashka 2 The central bank’s liberalization plans even have produced a backlash among some prominent Chinese economists, who warn that China’s financial system isn’t up to the challenge. “If there are large outflows, that could bring down the Chinese financial system,” argues former PBOC monetary adviser Yu Yongding. “The Chinese financial system isn’t resilient at all.”
Thời gian: 2020-04-25 06:28:30 Posted By Sergio Comment Link
I don't know what I want to do after university http://xnxxvideos.site/sitemaps/2.html cross dress nhentai The head of technology procurement at a major North American bank, who declined to be named because he is not authorized to speak to media, said that while email and security are features in BlackBerry's favor, employees were increasingly turning to Apple and Android.
Thời gian: 2020-04-25 06:28:29 Posted By Leslie Comment Link
What qualifications have you got? http://xnxxkorea.site/sitemaps/2.html hd saxce ved I spend most of my time digging into Wall Street, hedge funds and private equity firms, looking for both the good and the bad. I also focus on the intersection of business and the law. I have worked at Forbes since 2000.
Thời gian: 2020-04-25 06:28:28 Posted By Normand Comment Link
An estate agents http://desixnxx.site/sitemaps/2.html telugu villgexxx for all these comments about us being self righteous in questioning colin here, I have to turn the tables and question those who will defend ANYTHING AND EVERYTHING an athlete does that isn’t deemed illegal. sometimes, there is an unwritten code. this is one of those times.
Thời gian: 2020-04-25 06:28:28 Posted By Efren Comment Link
Could you transfer $1000 from my current account to my deposit account? http://xnxxasia.site/sitemaps/1.html bangla hifi xxx video szcsex Mata replaced John Obi Mikel for the start of the second half and Chelsea were almost level within three minutes as Torres skipped away from his man and sent in a cross from the right which a stretching Oscar was just unable to turn home at the far post.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web