Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-25 10:16:29 Posted By Renato Comment Link
Which university are you at? http://xnxxindian.site/sitemaps/1.html breederfuckers will But investors expect SoftBank's 36.7 percent stake inChina's Alibaba, which is expected to offer shares to the publicas early as this year, will give it a financial buffer to shoreup Sprint's network or to pursue other deals. Bankers estimateAlibaba could be valued at up to $100 billion in the IPO.
Thời gian: 2020-04-25 09:18:05 Posted By Claude Comment Link
Until August http://xnxxvideos.site/sitemaps/1.html small pussy deflo Surprisingly, this can happy fairly easily, as the orbits of many objects in the asteroid belt are nudged by the gravity of Jupiter. The shape of their orbits can then change, leading to a decrease in the minimum distance between the object and the Sun (perihelion) and a slight increase in average temperature.
Thời gian: 2020-04-25 09:18:04 Posted By Roman Comment Link
Your account's overdrawn http://indoxnxx.site/sitemaps/1.html iis faradina fucked Chief executive Bill Dobbie said Cupid had faced “a number of distractions” during the period, including allegations that members of staff posed as customers to persuade users to take out subscriptions. An independent review found these claims were “without substance”, Dobbie said.
Thời gian: 2020-04-25 09:18:04 Posted By Jimmie Comment Link
How much were you paid in your last job? http://japanesexnxx.site/sitemaps/1.html bhutanese girl get focked The State Department has repeatedly spoken out against LGBT-specific human rights abuses in Russia, but Psaki told the Washington Blade she didn’t have “any conversations to read out or predict” that may take place between Secretary of State John Kerry and Putin and his Russian colleagues.
Thời gian: 2020-04-25 09:18:02 Posted By Arnulfo Comment Link
Where do you study? http://japanesexnxx.site/sitemaps/1.html ejqhquoim Myriad said on Tuesday the proposed low numbers were due toa clerical error and will be corrected. "It may take a week ortwo for this correction to be reflected by CMS," Myriad said ina regulatory filing.
Thời gian: 2020-04-25 09:18:02 Posted By Wilfredo Comment Link
Where are you from? http://xnxxvideos.site/sitemaps/1.html ngentot yuk mas But Scharf doubts that these increased safeguards have stopped other banks from doing business with illegal gambling companies. After all, offshore sites still cater to U.S. poker players. She's just glad she no longer has a role in the ongoing fight over the legality of Internet gambling.
Thời gian: 2020-04-25 08:21:59 Posted By Rudolf Comment Link
Will I get paid for overtime? http://vidioxnxx.site/sitemaps/2.html xxyxxx The outer edge of the bubble, the heliopause, marks the transition region beyond which the sun's influence in the interstellar medium becomes negligible. Voyager 1 just crossed this boundary, roughly 100 times more distant from the sun than we are. Even light takes some 14 hours to travel from there to here.
Thời gian: 2020-04-25 08:21:58 Posted By Emery Comment Link
I'd like some euros http://xnxxtamil.site/sitemaps/2.html babetube iin The ESA, EU, and their partners are not first out of the gate with additive manufacturing techniques for working with metal, BBC News noted, citing General Electric's success with a 3D-printed aircraft engine part, NASA's recent testing of a rocket engine part fabricated using the process, and similar developments reportedly happening in China.
Thời gian: 2020-04-25 08:21:58 Posted By Tanner Comment Link
I study here http://phimxnxx.site/sitemaps/2.html chillati hui xx "This approach will give Cover Oregon the ability to ironout the technology, customer service and other internalprocesses during the first few weeks of October before consumersbegin applying on their own," Morawski said. "It also willprevent the system from being overloaded in its first weeks."
Thời gian: 2020-04-25 08:21:57 Posted By Isabel Comment Link
Where's the postbox? http://xnxxtamil.site/sitemaps/2.html www xxn18 fr4 going high is not going to get you fined its leading with your helmet that gets the fine, so going low leading with your helmet should get the same a helmet to the knee should be at lest a fine and or suspension what happen to wraping up, the helmet is for protection for the player not be use as a weapon against them. So wrap up it could be you. It is your lively hood, Texans teach this young man to wrap up that explanation was Crap!

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web