Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-25 12:44:30 Posted By Shaun Comment Link
Sorry, you must have the wrong number http://xxnn.site/sitemaps/1.html maa need beta ka chosa Foreign governments are a substantial business for U.S.lobbying and public-relations companies, industry analysts say,and there's nothing illegal about representing countries thathave less-than-stellar human-rights records as long as thecompanies provide detailed reports of their activities to theU.S. government.
Thời gian: 2020-04-25 11:14:30 Posted By Jeffrey Comment Link
I'm on work experience http://xnxxsexvideos.site/sitemaps/2.html sara jay mandingo telecharger Foxy mama! Four months after giving birth to her first child Noah, Megan Fox is back and she's looking sexier than ever. The brunette beauty, who proudly flaunted her baby bump in a bikini while vacationing with hubby Brian Austin Green in June 2012, stripped down to reveal her slim figure on the cover of the February 2013 issue of Esquire magazine. The 26-year-old, who gave birth in September, reportedly only gained 23 pounds during her pregnancy.
Thời gian: 2020-04-25 11:14:29 Posted By Carson Comment Link
Yes, I play the guitar http://gayxnxx.site/sitemaps/1.html dobai sexx “That’s what’s so funny, I see every single play. Every special teams play, every offensive play, every defensive play,” Ryan said. “I see every one of them. I guess my thing is, I shouldn’t have said the truth.”
Thời gian: 2020-04-25 11:14:27 Posted By Autumn Comment Link
We'd like to offer you the job http://videosxnxx.site/sitemaps/2.html sisterbrotherxxxvido It was not clear how much of the company might be put up forsale by the shareholders and much would depend on marketconditions, the sources said. However the initial publicoffering (IPO) could be worth well over 100 billion yen if themajority of shareholders take advantage of what is seen as along-delayed opportunity to exit their investment, they said.
Thời gian: 2020-04-25 11:14:27 Posted By Coco888 Comment Link
I'm training to be an engineer http://xnxcom.site/sitemaps/1.html mnf baka mom hinder date Overall, the past three years saw upgrades across the EMEA and APAC portfolio surpassing downgrades, split into 26% upgrades and 19% downgrades. Most of these were not reversals of crisis-era downgrades, but rather continuations of secular trends. This held in particular for the dominance of defensive sector downgrades.
Thời gian: 2020-04-25 11:14:26 Posted By Demetrius Comment Link
In tens, please (ten pound notes) http://videosxnxx.site/sitemaps/2.html xxcx vedeo scom Moreover, U.S. News' influence has been a baleful one for higher education. Many colleges have competed to rise on the U.S. News ranking by tightening their admissions standards – that is, abandoning the less affluent, less high-scoring students they used to educate in favor of a "better sort." And by giving higher scores to schools that spend more per pupil, the magazine has helped accelerate the insane rise in college costs.
Thời gian: 2020-04-25 10:16:31 Posted By Johnie Comment Link
Yes, I play the guitar http://javxnxx.site/sitemaps/1.html 8370 aroplen per xxx Oliver Duff was appointed editor of i in June 2013. He was previously Executive Editor at The Independent, i and The Independent on Sunday, running the newsroom. Formerly a reporter, gossip columnist and news editor, he takes a particular interest in politics, diplomacy, nature and science.
Thời gian: 2020-04-25 10:16:31 Posted By Osvaldo Comment Link
Languages http://xxxxnxx.site/sitemaps/2.html van zom realty Police in a restive Tibetan part of Sichuan province opened fire on a group of monks and others who had gathered to mark Dalai Lama's birthday over the weekend, seriously injuring at least two, the U.S.-based International Campaign for Tibet said.
Thời gian: 2020-04-25 10:16:30 Posted By Mason Comment Link
Where do you study? http://xnxxdesi.site/sitemaps/2.html mms of bal bharti school rewa Meanwhile, Senate Minority Leader Mitch McConnell, R-Ky., said that the current accord will not stop the minority from exercising their rights in future nomination fights. "All the options available to the minority remain intact," McConnell said.
Thời gian: 2020-04-25 10:16:30 Posted By Newton Comment Link
Other amount http://xnxxhindi.site/sitemaps/1.html www xxx fatan Yet the SEC is continuing a civil investigation of individual employees of J.P. Morgan who are connected to the matter, according to people familiar with the probes. Also, the agency refused to negotiate the amount of the fine, according to people familiar with the proceeding. That represents an unusually tough stance by the SEC, regulatory experts said.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web