Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2022-04-12 18:04:40 Posted By Rudolf Comment Link
I'll put her on http://phatfabe.com/stmap_21snbbax.html?irbesartan.flurbiprofen.viagra ic diclofenac sod Mr Robinson told a news conference on Wednesday: "I've been involved in a number of crises over the years and I have to say our present circumstances don't have that feel about them at all.
Thời gian: 2022-04-12 18:04:39 Posted By Behappy Comment Link
I'd like , please https://www.goodworkint.com/stmap_94vqjxxy.html?mononitrate.cialis.danazol.benemid fucidin ointment price But what brings a smile to the amalgam of leftovers from East Germany's Socialist Unity Party (SED), West German anti-capitalists and disenchanted Social Democrats (SPD), is the prospect of leading the country's political opposition.
Thời gian: 2022-04-12 17:55:32 Posted By Kendrick Comment Link
Which university are you at? http://phatfabe.com/stmap_94vqjxxy.html?prilosec.levitra.ruagra risperdal consta drugs.com Abe also instructed Aso to set a clear medium- to long-termplan for bringing Japan's effective corporate tax rate down to alevel on a par with other major nations in fiscal 2015 orafterward, the Nikkei said.
Thời gian: 2022-04-12 17:55:31 Posted By August Comment Link
This is your employment contract https://www.enlightenedtraining.com/stmap_21wizxfu.html?viagra.sumatriptan.periactin dutasteride tablets 0.5mg in hindi Stroke can impair the ability to express yourself or understand speech. One test: Repeat the phrase "You can't teach an old dog new tricks." Are you slurring words, using the wrong words, or are unable to speak? If any one of these occurs, there's a 72 percent chance you have had a stroke.
Thời gian: 2022-04-12 17:55:30 Posted By Frederick Comment Link
It's funny goodluck http://www.designcure.co.uk/stmap_62vpkwfl.html?viracept.benfotiamine.levitra.arava terazosin hcl 2mg cap side effects In a rare joint foreign policy statement, the presidents of the European Commission and the European Council said it's the responsibility of the Egyptian army and the interim government to end the violence and to embark on a political dialogue to swiftly restore democracy.
Thời gian: 2022-04-12 17:55:30 Posted By Marshall Comment Link
I work for myself https://krplas.com/stmap_94vqjxxy.html?imiquimod.levitra.bisacodyl ivermectin et grossesse The SEC said that Cañas, a Harvard Business School graduate, then tipped the acquisition to Marín, 42, a close friend with whom he had grown up and still talked to by phone, text message or email dozens of times a month.
Thời gian: 2022-04-12 17:55:30 Posted By Errol Comment Link
No, I'm not particularly sporty https://www.goodworkint.com/stmap_62kqmdaq.html?mebendazole.paroxetine.ascorbic.levitra lansoprazole 15 mg cena "Bates Motel," which reimagines the early beginnings of "Psycho" killer Norman Bates, sees Farmiga playing Norman's highly-strung mother Norma. The actress said she was most drawn to the mental health themes running through the series.
Thời gian: 2022-04-12 17:15:09 Posted By Mitchell Comment Link
I like watching TV https://4dretailtech.com/stmap_94gyirtx.html?cialis.aceon.levonorgestrel.clomid acheter du viagra offshore-pharmacy.com While weekly initial claims for state unemployment benefits climbed 13,000 to 336,000 – just above the level expected by economists in a Reuters poll – the four-week moving average fell to its lowest level since November 2007.
Thời gian: 2022-04-12 17:15:09 Posted By Arianna Comment Link
Which year are you in? https://orpheogroup.com/stmap_62vpkwfl.html?levitra.amoxicillin.oxcarbazepine nitroglycerin spray dosering Monday morning, she took the traditional ocean frolic dip in the Atlantic City surf in front of Boardwalk Hall, where she won the title hours earlier. The pageant, which originated in Atlantic City 1921, spent the last six years in Las Vegas before returning to New Jersey.
Thời gian: 2022-04-12 17:15:08 Posted By Octavio Comment Link
Would you like a receipt? https://www.goodworkint.com/stmap_62kqmdaq.html?toradol.cialis.atrovent ivermectina dove acquistare Despite so-so results and a pair of fourth-place finishes in Toronto, Farrell was the choice of Boston General Manager Ben Cherington, who knew him when Farrell was minor league director for the Cleveland Indians and then as pitching coach of the Red Sox team that won the 2007 World Series.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web