Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-25 17:23:56 Posted By Louie Comment Link
I'm afraid that number's ex-directory http://xnxxhd.site/sitemaps/1.html sar andar lakar xxx Approaching such an enormous, endlessly analyzed experience from the outside in does make sense. But Landesman, making his directorial debut, needed to focus further still. With the exception of an empathetic, understated Dale, there are too many lesser-known characters for any to make an impact. And the famous players primarily remind us of the film’s falsity.
Thời gian: 2020-04-25 16:28:28 Posted By Eusebio Comment Link
Insert your card http://xnxxsexvideo.site/sitemaps/2.html toilet eke kakka danawa "TV's highest-paid actor is laughing all the way to the bank since replacing Sheen on 'Two and a Half Men' after the troubled star's 2011 flameout," said Forbes, adding that Kutcher is also an investor in technology companies.
Thời gian: 2020-04-25 16:28:27 Posted By Jamal Comment Link
Could you tell me the number for ? http://javxnxx.site/sitemaps/2.html wwwwxnxxcom odia According to reports, he was visibly annoyed at senators who told him Summers was a “bad choice”, and leapt to Summers’ defence, claiming he had become a “progressive whipping boy”.
Thời gian: 2020-04-25 16:28:27 Posted By Fabian Comment Link
Who do you work for? http://momxnxx.site/sitemaps/1.html kd khksd uvl In March 2011, Hong Kong lost a $5.5 billion IPO whenHutchison Port Holdings Trust, controlled by Asia'srichest man Li Ka-shing, listed in Singapore as Hong Kong didnot allow business trusts. Trusts come with unique shareholdingstructures which Hong Kong opposed for years, though they havebeen welcomed in markets from Bangkok to Kuala Lumpur.
Thời gian: 2020-04-25 16:28:26 Posted By Truman Comment Link
Thanks funny site http://momxnxx.site/sitemaps/1.html fc2 mfc korean bj4 But on August 20, 2011, Tripoli’s underground revolutionaries coordinated an uprising that brought residents out into the streets to take control of their neighborhoods, securing up to 80 percent of the capital in one night. He and his men joined the other militias rushing into the neighborhoods where loyalists were still fighting.
Thời gian: 2020-04-25 16:28:26 Posted By Oliver Comment Link
Best Site Good Work http://xnxxsexvideos.site/sitemaps/1.html marula rigolo The Rays hold the second wild-card spot with four teams still in striking range. They nudged their advantage to 1 1/2 games over Cleveland, due to a loss by New York that pushed the Yankees to two games back. Baltimore (2 1/2 games behind) and Kansas City (3 1/2) are lurking, too.
Thời gian: 2020-04-25 12:44:32 Posted By Michel Comment Link
We need someone with qualifications http://zooxnxx.site/sitemaps/1.html pushtoo xnxx "Make the owners of such properties pay Council Tax at, say, a rate of 50% and we would soon see not just greater occupancy rates but also lower rents, so as to encourage tenants to take them on."
Thời gian: 2020-04-25 12:44:32 Posted By Irvin Comment Link
I need to charge up my phone http://zooxnxx.site/sitemaps/1.html dit nhau thuyet minh "The BHM is working closely with others to secure therelease of the hostage," the British High Commission said in astatement. "Because of the nature of this incident, the BHM isnot going into further detail about it."
Thời gian: 2020-04-25 12:44:31 Posted By Abram Comment Link
What qualifications have you got? http://xnxxtelugu.site/sitemaps/2.html gallerynova se te1n1w77218 618 "We will use the Dodd Frank anti-disruptive practicesprovision against schemes like this one to protect marketparticipants and promote market integrity, particularly in thegrowing world of electronic trading platforms," CFTC enforcementdirector David Meister said.
Thời gian: 2020-04-25 12:44:30 Posted By Jarrod Comment Link
I'm interested in this position http://indoxnxx.site/sitemaps/2.html berrazr Han said he pushed Davis under the chairs and put himself between her and the shooter, who was spraying bullets into the crowd. Han got shot in the hip. His reflex was to lift his leg and then he got shot in the knee. He "saw pieces of flesh fly."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web