Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-25 19:15:13 Posted By Willis Comment Link
Could you ask him to call me? http://xnxxxnxx.site/sitemaps/2.html xxx of young girls in missar The allegations and the bizarre string of phone calls are detailed in an affidavit filed in a federal court on July 9 by FBI Agent Barry Crouch, who said he received most of the phone calls from the suspect.
Thời gian: 2020-04-25 18:19:37 Posted By Sylvester Comment Link
I'm sorry, he's http://xnxxapp.site/sitemaps/2.html abigail jhonson olg Even with its pedigree of providing outstanding small-ship cruises, Noble Caledonia has excelled with Islands of Italy, a voyage on which the pulse of the country, both past and present, will be clearly felt.
Thời gian: 2020-04-25 18:19:36 Posted By Jerrod Comment Link
Could I ask who's calling? http://xnxxkorea.site/sitemaps/2.html 18877 streamate love beads The Swiss group's chief operating officer, Stephan Kutzer,said on Thursday it was now clear that biosimilars would"require more capital than initially planned and will also takemore time until they reach the market".
Thời gian: 2020-04-25 18:19:36 Posted By Ramon Comment Link
Have you got any qualifications? http://desixnxx.site/sitemaps/2.html santali video dineshpur A landscape marked by parades, fireworks, barbecues, picnics, concerts, baseball games, ceremonies and political speeches is the traditional backdrop for the Fourth of July holiday observed in the United States, which commemorates the enactment of the Declaration of Independence on July 4, 1776. But, tragically, some of our veterans are still waiting for independence to arrive in the form of benefits, jobs and relief from symptoms of post-traumatic stress disorder or even traumatic brain injury.
Thời gian: 2020-04-25 18:19:35 Posted By Louis Comment Link
Could I have an application form? http://desixnxx.site/sitemaps/2.html bruzzrs movis In the video, Filner promised to change his behavior but stopped short of resigning from office despite mounting pressures from many. Despite the mayor’s admission of inappropriate behavior, Gonzalez maintains that an apology is not enough.
Thời gian: 2020-04-25 18:19:35 Posted By Monte Comment Link
I was born in Australia but grew up in England http://indianxnxx.site/sitemaps/1.html sara gurpal xxx He explained how surprised he was when one of his colleagues from a Northern state told him that he favored a tax increase on millionaires. "It hit me that what he was hearing when he's going home to a Republican district in a blue state is completely different than what I'm hearing when I go home to a Republican district in a red state," he said. "My folks are livid about this stuff. His folks clearly weren't. And so we weren't even starting from the same premise."
Thời gian: 2020-04-25 17:23:58 Posted By Bernard Comment Link
I'm retired http://xnxxapp.site/sitemaps/1.html kathmandu valu chikai Chevron Corp said on Saturday it was sending workersback out to oil platforms in the U.S. Gulf of Mexico, a sign theworst of the storm had already passed deepwater areas of thebasin. They had been evacuated earlier this week.
Thời gian: 2020-04-25 17:23:58 Posted By Alfred Comment Link
I'm only getting an answering machine http://xnxxtamil.site/sitemaps/1.html www.live jasmeni.com The longer shelf-life isn't strictly new -- the former Hostess Brands changed the recipe to extend the shelf-life on Nov. 1 last year. But those products were made for little more than a week before the company ceased operations. Hostess won't disclose the change in the recipe that allows it to extend the shelf life.
Thời gian: 2020-04-25 17:23:57 Posted By Fidel Comment Link
What do you do? http://xnxxteen.site/sitemaps/2.html rance o1 Inside Flandrau Science Center and Planetarium, the event offered hands-on activities for children, two talks by professional astronomers and a laser light show set to Pink Floyd’s, “The Dark Side of the Moon.”
Thời gian: 2020-04-25 17:23:57 Posted By Wilber Comment Link
How would you like the money? http://tamilxnxx.site/sitemaps/2.html indanpron dance Detective Superintendent Phil Owen said: "We are working with our colleagues from the fire service to establish how this fire, which has tragically claimed the life of a fire fighter, started.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web