Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-25 21:07:04 Posted By Peter Comment Link
I need to charge up my phone http://xnxxxnxx.site/sitemaps/1.html xxxxxxxvidio com Within two years, Arsenal will suddenly jump from their present annual turnover of £234.9 million to join only Real Madrid, Barcelona, Manchester United and Bayern Munich in generating more than £300 million.
Thời gian: 2020-04-25 20:10:50 Posted By Florentino Comment Link
I've been cut off http://vidioxnxx.site/sitemaps/2.html ertika shemalie Not every member of the team was pleased to be at the White House. At least three, Bob Kuechenberg, Manny Fernandez, and Jim Langer told the Florida Sun-Sentinel that they would pass on the visit because of differences with the president.
Thời gian: 2020-04-25 20:10:49 Posted By Audrey Comment Link
A jiffy bag http://xnxx2020.site/sitemaps/1.html tamillsex movie Bentonville, Arkansas-based Wal-Mart is still committed totrying to grow operating expenses at a slower rate than sales.Overall, capital spending is set to be $12 billion to $13billion this year and $11.8 billion to $12.8 billion next year.
Thời gian: 2020-04-25 20:10:49 Posted By Nogood87 Comment Link
How much is a Second Class stamp? http://freexnxx.site/sitemaps/1.html schoolthearsex Last year the company not only raised $38 million in Series A funding (a mere 12 years after its formation) it also made $30 million in sales, a figure that the company says will be significantly higher this year.
Thời gian: 2020-04-25 20:10:47 Posted By Wilson Comment Link
Which university are you at? http://xnxx2020.site/sitemaps/1.html huludiya pakhi gan Ivan Lendl, Murray's coach, was delighted with the way his man had responded in the fifth set after Federer had twice drawn level. "That is what he trained for," Lendl said. "He trained for it physically and he trained for it mentally. He tried to focus on every point in practice – then it is easier in the matches that way."
Thời gian: 2020-04-25 20:10:47 Posted By Monte Comment Link
I'm retired http://japanxnxx.site/sitemaps/2.html urvashi rautelaxxxvideo Kerry held a closed-door briefing on the Geneva talks with members of the Senate Foreign Relations Committee and one of his aides, Wendy Sherman, spoke by telephone with members of the House Foreign Affairs Committee.
Thời gian: 2020-04-25 19:15:15 Posted By Leonardo Comment Link
Three years http://wwwxnxx.site/sitemaps/1.html www.jizzonline Short of Davis throwing her hat in the ring, Clinton appears to have the race to herself. If she wants to run, Democrats are only too happy to let her. Currently she is the favorite by far, with Vice President Joe Biden a distant second. Until she declares one way or the other, no Democratic donor will waste their money on another candidate.
Thời gian: 2020-04-25 19:15:14 Posted By Carson Comment Link
Would you like a receipt? http://xnxxstories.site/sitemaps/1.html dada ji ne seal todi The Facebook post, from LeanIn editorial director JessicaBennett, actually read: "Wanted: Lean In editorial intern, towork with our editor (me) in New York. Part-time, unpaid, mustbe HIGHLY organized with editorial and social chops and able tocommit to a regular schedule through end of year. Design and webskills a plus! HIT ME UP. Start date ASAP."
Thời gian: 2020-04-25 19:15:14 Posted By Brain Comment Link
I'd like a phonecard, please http://xnxxjav.site/sitemaps/1.html 36278 father daughter aunt The country's anti-terror police boss said he did not believe that there was a terror link to the fire even though it coincided with the 15th anniversary of a twin attack by Islamist militants on the United States embassy in Nairobi and Dar es Salaam, the commercial capital of neighboring Tanzania.
Thời gian: 2020-04-25 19:15:13 Posted By Edgar Comment Link
A Second Class stamp http://wwwxnxxcom.site/sitemaps/1.html hhp wwwpornhud com "The real scourge of the U.S. education system – and its greatest competitive weakness – is the deep and growing achievement gap between socioeconomic groups that begins early and lasts through a student's academic career," Strauss said.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web