Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-25 22:59:59 Posted By Antoine Comment Link
this is be cool 8) http://xnxcom.site/sitemaps/1.html xxx rani mukher ke boor me bar jamal "It's on both sides," he told Reuters in his wood-paneled office in the shadows of London's Westminster Abbey. "It's not only companies considering whether they are behaving as they should as good citizens," it's also investors preparing to line up alongside the Church to promote better behavior, he said.
Thời gian: 2020-04-25 22:03:33 Posted By Florentino Comment Link
I don't know what I want to do after university http://javxnxx.site/sitemaps/1.html tubegalore.xcom William Galvin, the Massachusetts Secretary of theCommonwealth, said he is investigating three large fundmanagers, Fidelity Investments, OppenheimerFunds, a unit ofMassMutual Life Insurance Co. and UBS Financial Services, to determine how they sold mutual funds with heavyconcentrations of Puerto Rico debt and how they disclosed therisk.
Thời gian: 2020-04-25 22:03:32 Posted By Weldon Comment Link
Could I have , please? http://xnxxhindi.site/sitemaps/1.html mina kumari paswan vihari One such insight: Augemberg found he was spending 20 percent of his paycheck on going out to eat (a common weakness of New York City residents). Alarmed by those outlays, he has since reduced that spending to 6 percent.
Thời gian: 2020-04-25 22:03:31 Posted By Carey Comment Link
I have my own business http://xnxxarab.site/sitemaps/2.html kuttymovies 2019 tamil The four-run eighth-inning explosion that lifted the Yankees to a crucial win Wednesday had little carryover effect as the offense looked puzzled against rookie righthander Todd Redmond (4-2), who held them to one run on four hits over seven innings, his lone mistake a sixth-inning blast by Curtis Granderson.
Thời gian: 2020-04-25 22:03:31 Posted By Charley Comment Link
A First Class stamp http://sexxnxx.site/sitemaps/1.html www xxxhdvdo kom Shipments to the euro zone, where Germany sends 40 percent of its goods, fell 9.6 percent in May compared with the same month last year. Exports to countries outside Europe slipped 1.6 percent, which economists put down to weaker demand from China.
Thời gian: 2020-04-25 22:03:30 Posted By Jada Comment Link
Could you please repeat that? http://sexxnxx.site/sitemaps/1.html 28815 18 xxx videoss Under the new agreement, the two nuclear-armed sides will give notice of patrols along the ill-defined border. They will ensure that patrols do not "tail" each other to reduce the chance of confrontation.
Thời gian: 2020-04-25 21:07:06 Posted By Isiah Comment Link
Hello good day http://xnxxvideos.site/sitemaps/1.html ooodesi. The 200-million-year age of volcanism from these newestresearch findings challenges previous research methods that interpret the agesof ejected igneous crust from Mars to be as old as 4 billion years, which wouldmean that the planet’s volcano would have been extinct for a long time,Chamberlain says.
Thời gian: 2020-04-25 21:07:06 Posted By Destiny Comment Link
I'd like some euros http://xnxxhd.site/sitemaps/2.html myeur Spending authority for much of the government expired at midnight on Monday (0400 GMT), but that did not prevent the Obama administration from opening the health-insurance exchanges that form the centerpiece of the law.
Thời gian: 2020-04-25 21:07:05 Posted By Alphonse Comment Link
It's OK http://xnxxvideos.site/sitemaps/1.html brazzibot part3 lela star Mark Hoban, the Minister for Employment, said: "Helping people off benefits and into work is one of this government's top priorities, so it is good news that the number of workless households has fallen by more than 425,000 since the coalition took office.
Thời gian: 2020-04-25 21:07:05 Posted By Jarrett Comment Link
Where do you come from? http://xnxxjepang.site/sitemaps/2.html sistare beradars Android 3.0 Honeycomb is just as unpopular as it was last month with a 0.1 percent share, while Android 2.2.x Froyo, Android 2.x Eclair and Android 1.6 Donut are little more than memories with 2.5 percent, 1.2 percent and 0.1 percent, respectively.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web