Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-26 05:16:48 Posted By Wilfred Comment Link
Could you ask her to call me? http://vidioxnxx.site/sitemaps/1.html nanga kiya bardsti sex The document says that a safe intensive care unit needs to treat a minimum of 200 patients each year, but Trafford General Hospital only admitted 93 patients for intensive care in 2010/11, and some services are "not clinically sustainable" and could "become unsafe in the future".
Thời gian: 2020-04-25 23:57:10 Posted By Isaiah Comment Link
A pension scheme http://pornoxnxx.site/sitemaps/2.html anchor reshmi sex fukingk Following the president's remarks, Yellen also gave a brief speech about the nomination calling herself "honored" and "humbled." Yellen pledged to do her utmost to "meet the great responsibilities that Congress has entrusted to the Federal Reserve--to promote maximum employment, stable prices, and a strong and stable financial system."
Thời gian: 2020-04-25 23:57:09 Posted By Garth Comment Link
I'm happy very good site http://xnxxkorea.site/sitemaps/1.html animal sex sexdhoom While practices vary by community, most Amish fund their health care through a system that merges church aid, benefit auctions and negotiated discounts with local hospitals - promising quick cash payment in exchange for lower rates.
Thời gian: 2020-04-25 23:57:08 Posted By Nicholas Comment Link
I've got a full-time job http://japanxnxx.site/sitemaps/1.html nbentai.net Mother Pelagia Sayah, the head of Saint Tekla monastery in Maaloula, denied earlier reports that churches and monasteries had been attacked. But the recent kidnappings of prominent Orthodox bishops, plus the Christian peace activist Father Paolo Dall’Oglio, have raised disturbing parallels to the height of sectarian violence in Iraq, and fears that Syria’s Christian minority may not survive the war.
Thời gian: 2020-04-25 23:57:08 Posted By Esteban Comment Link
It's serious http://xnxxmovies.site/sitemaps/2.html desirae spencer vho hd Public attention was gripped by the most recent mass shooting, at the Navy Yard in Washington, but during Domestic Violence Awareness month, we need to focus on the fact that women face a heightened risk of gun violence.
Thời gian: 2020-04-25 23:57:07 Posted By Wilburn Comment Link
How do you do? http://xnxxtelugu.site/sitemaps/2.html xxx sex sani luoni Colombia's Finance Minister Mauricio Cardenas, who chaired a meeting of finance ministers of the Americas in Washington,told reporters afterwards that Lew gave an upbeat presentationto the group about the U.S. economy's growth prospects.
Thời gian: 2020-04-25 23:00:01 Posted By Savannah Comment Link
real beauty page http://gayxnxx.site/sitemaps/1.html pornal In order to learn a bit more about this behavior, the researchers set up an online questionnaire. Over 900 adults answered questions about the importance of kissing in both short-term and long-term relationships. This allowed the scientists to examine exactly what factors played a role in this particular behavior.
Thời gian: 2020-04-25 23:00:00 Posted By Gracie Comment Link
How much is a First Class stamp? http://xnxxporno.site/sitemaps/1.html chato chato bachar bf When a strike again seemed imminent, Brown sought a 60-day cooling-off period, which expired last week. The unions announced late Thursday night that they would postpone a potential strike, but issued a 72-hour strike notice.
Thời gian: 2020-04-25 23:00:00 Posted By Kayla Comment Link
A Second Class stamp http://zooxnxx.site/sitemaps/2.html asali xvideo Some analysts see no October pullback in bond buying becausethere is no post-meeting news conference currently scheduled.The Fed would likely use such a news conference to detail whyand how it chose to make any policy changes.
Thời gian: 2020-04-25 22:59:59 Posted By Adolph Comment Link
Which year are you in? http://videosxnxx.site/sitemaps/2.html 27255 hard black cobra xxx The officials did not provide financial details, but Rothbacher, who helped destroy late Iraqi President SaddamHussein's stockpile, estimated that the unit would "easily costhundreds of million of dollars".

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web