Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-26 07:08:38 Posted By Jamel Comment Link
Do you know what extension he's on? http://xnxxstories.site/sitemaps/1.html indian police jabadhsti girl xxnx To ensure that SBR resources are genuinely additional, thegrid will check that the generating units would not otherwise beparticipating in the wholesale market, and they will beforbidden from providing other non-SBR generating and balancingservices in those periods.
Thời gian: 2020-04-26 06:13:12 Posted By Clark Comment Link
Can you put it on the scales, please? http://xnxxapp.site/sitemaps/2.html waptop info Commenting on a Reuters report that Saudi intelligence chiefPrince Bandar made the proposal to Putin at talks last week inMoscow, Putin's foreign policy adviser, Yuri Ushakov, said nodeal had been discussed in detail.
Thời gian: 2020-04-26 06:13:11 Posted By Phillip Comment Link
We'd like to invite you for an interview http://nxxn.site/sitemaps/1.html watashi wa kairaku izonshou episode 2 "The investigators will be looking to see what information they can extract to identify the terrorists and their nationalities, including DNA tests," a senior official from the National Disaster Operation Centre told Reuters, after officials described the attack as a "multinational" operation.
Thời gian: 2020-04-26 06:13:11 Posted By Kyle Comment Link
Languages http://xnxxporno.site/sitemaps/2.html arvian xxx The food was wonderful, too, from noodle sandwiches to green melon bread. We stayed in a traditional ryokan and the children were soon adept at using chopsticks and taking off their kimonos ready for a dunk in the Japanese bath! Toyko was fascinating with its neon lights and mobbed railway stations; Kyoto was a real contrast with lots of green and geisha girls.
Thời gian: 2020-04-26 06:13:10 Posted By Jared Comment Link
I'm doing a masters in law http://desixnxx.site/sitemaps/2.html deploration lupoporno biz Nobody knows Coughlin’s feelings on that better than Wilson, who was basically sent into a three-month timeout last season after fumbling early in the Giants’ season-opening loss to Dallas last year. He began that game as the No. 2 running back behind Ahmad Bradshaw. It was mid-December before he was a part of the offense again.
Thời gian: 2020-04-26 06:13:09 Posted By Young Comment Link
I support Manchester United http://xxxxnxx.site/sitemaps/1.html uhudu x movie A week ago, New Zealand fans had all but begun celebratingwhat seemed like an inevitable sporting and economic triumph forthe sailing-crazed nation, which supported the team with about$30 million in government funds in the hopes of bringing thetrophy - and attendant tourism and publicity - back home.
Thời gian: 2020-04-26 05:16:50 Posted By Arnold Comment Link
Is it convenient to talk at the moment? http://xnxxteen.site/sitemaps/2.html xxx cod be waka sanity laweni In February, President Barack Obama bestowed the Medal of Honor on another survivor of that firefight, former Staff Sgt. Clinton Romesha. Carter, who served a second tour in Afghanistan last year, didn't attend, he said, because he was working through issues from the battle.
Thời gian: 2020-04-26 05:16:49 Posted By Jimmy Comment Link
Directory enquiries http://vidioxnxx.site/sitemaps/1.html nydist life org HTC's troubles have pushed its shares down some 55 percentfor the year to date and sparked calls for the company toconsider a radical overhaul. A JPMorgan note in July called forthe company to look at merging with China's Huawei TechnologiesCo Ltd.
Thời gian: 2020-04-26 05:16:49 Posted By Ashton Comment Link
I came here to study http://xnxxteen.site/sitemaps/2.html memek anak umr tahun Then the first round of talks in July were overshadowed by reports the United States had bugged European Union offices under its surveillance program made public by fugitive former NSA contractor Edward Snowden.
Thời gian: 2020-04-26 05:16:48 Posted By Brenton Comment Link
I'm unemployed http://xnxxhd.site/sitemaps/1.html teens sexo ipornoitaliani animais Q: With the Gramophone award, the Wigmore Hall recital and your appearance as soloist in the extremely demanding Penderecki Violin Concerto with the London Philharmonic Orchestra in November, this seems to be your year, is that right?

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web