Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2018-12-20 11:01:47 Posted By adidas outlet Comment Link
I enjoy you because of each of your labor on this web site. My niece loves engaging in investigations and it is easy to see why. We all learn all of the lively means you produce functional secrets via your website and therefore welcome participation from people on that matter while our own simple princess has been learning a lot of things. Have fun with the remaining portion of the year. Your carrying out a powerful job. <a href="http://www.adidasoutletonline.com" >adidas outlet</a> [url=http://www.adidasoutletonline.com]adidas outlet[/url]
Thời gian: 2018-12-19 06:03:29 Posted By westbrook shoes Comment Link
A lot of thanks for all of the labor on this web page. My daughter really likes going through investigations and it's simple to grasp why. My spouse and i hear all relating to the compelling ways you provide valuable tricks on this web blog and as well as improve participation from the others about this issue while our own girl is always becoming educated so much. Have fun with the remaining portion of the new year. You're performing a really good job. <a href="http://www.russellwestbrookshoes.us.com" >westbrook shoes</a> [url=http://www.russellwestbrookshoes.us.com]westbrook shoes[/url]
Thời gian: 2018-12-18 04:33:25 Posted By red bottom shoes for women Comment Link
I precisely wished to say thanks all over again. I do not know what I would've tried in the absence of the type of aspects shown by you over such a topic. It seemed to be the difficult case in my view, however , viewing the expert tactic you managed the issue made me to jump for fulfillment. Now i am grateful for this support and in addition pray you know what a great job you are always getting into instructing many others thru your web blog. Probably you've never encountered any of us. <a href="http://www.redbottom-shoes.us.com" >red bottom shoes for women</a> [url=http://www.redbottom-shoes.us.com]red bottom shoes for women[/url]
Thời gian: 2018-12-17 03:39:04 Posted By longchamp handbags Comment Link
I wanted to make a message in order to appreciate you for all of the stunning tips you are sharing at this website. My incredibly long internet research has now been honored with good points to talk about with my family and friends. I would point out that we readers are quite endowed to live in a perfect site with many outstanding people with great secrets. I feel very lucky to have used your entire weblog and look forward to some more entertaining times reading here. Thank you once more for everything. <a href="http://www.longchamphandbagsoutlets.com" >longchamp handbags</a> [url=http://www.longchamphandbagsoutlets.com]longchamp handbags[/url]

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web