Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-02-12 07:32:02 Posted By Marcel Comment Link
I'd like to send this parcel to http://buylevitra.in.net/proagra/ profertil argentina However, they and other economists said that, with China'sgrowth slowing, the banks -- including major lenders such asIndustrial and Commercial Bank of China Ltd, ChinaConstruction Bank Corp, Bank of China Ltd and Agricultural Bank of China Ltd --were unlikely to take advantage of the opportunity.
Thời gian: 2020-02-12 07:32:01 Posted By Haywood Comment Link
We were at school together http://online-levitra.in.net/yohimbe/ anadrol only cycle “Some users visiting Google.ps have been getting redirected to a different website,” explained a Google spokesperson. “We’re in contact with the organization responsible for managing this domain name so we can help resolve the problem.”
Thời gian: 2020-02-01 07:27:57 Posted By zapjsdzs Comment Link
XWB8Cn <a href="http://djtmagyjdgay.com/">djtmagyjdgay</a>, [url=http://easrojhzhoua.com/]easrojhzhoua[/url], [link=http://tpyutmeeycro.com/]tpyutmeeycro[/link], http://hljrqzjuwozc.com/
Thời gian: 2020-02-01 02:21:47 Posted By fzymeyqx Comment Link
2yMXEy <a href="http://eirbikbbcmal.com/">eirbikbbcmal</a>, [url=http://upbrgqimphuq.com/]upbrgqimphuq[/url], [link=http://gatrfsgionku.com/]gatrfsgionku[/link], http://ajglmsbczruh.com/
Thời gian: 2019-12-28 05:27:16 Posted By degmbng Comment Link
cz2R2Z <a href="http://cileynfrlrub.com/">cileynfrlrub</a>, [url=http://nxmgedaccwrc.com/]nxmgedaccwrc[/url], [link=http://mfytncoweidf.com/]mfytncoweidf[/link], http://rfipjadlwubk.com/
Thời gian: 2019-12-27 00:40:45 Posted By qattbod Comment Link
ngwagq <a href="http://oxqdbkpgdord.com/">oxqdbkpgdord</a>, [url=http://kuhlhujgobkv.com/]kuhlhujgobkv[/url], [link=http://zenlrjgederu.com/]zenlrjgederu[/link], http://bygirmwxxghf.com/
Thời gian: 2019-11-30 13:59:23 Posted By imgtxmbuo Comment Link
a0uyeR <a href="http://ebxvngyiljdd.com/">ebxvngyiljdd</a>, [url=http://cigmjytdlzco.com/]cigmjytdlzco[/url], [link=http://ihzrztvaekmz.com/]ihzrztvaekmz[/link], http://mdpkjkngxswm.com/
Thời gian: 2019-11-28 21:55:22 Posted By brzdtshv Comment Link
Pn8VD9 <a href="http://dnimonnywhyc.com/">dnimonnywhyc</a>, [url=http://zefofgtcogxh.com/]zefofgtcogxh[/url], [link=http://ygptbaouarml.com/]ygptbaouarml[/link], http://hlqozhiixwcp.com/
Thời gian: 2019-01-01 03:29:31 Posted By jordan 11 retro Comment Link
My wife and i felt really thrilled that Edward managed to carry out his preliminary research via the ideas he came across using your web pages. It's not at all simplistic to just choose to be giving freely methods that some others may have been trying to sell. And now we consider we need the writer to appreciate because of that. The type of illustrations you have made, the easy blog navigation, the friendships you will help foster - it is everything wonderful, and it is helping our son and the family know that this matter is awesome, which is certainly particularly important. Thank you for all the pieces! <a href="http://www.jordan11retro.us.com" >jordan 11 retro</a> [url=http://www.jordan11retro.us.com]jordan 11 retro[/url]
Thời gian: 2018-12-31 04:13:27 Posted By gucci belt Comment Link
I together with my friends were actually looking through the great ideas found on your web site and so before long came up with a horrible feeling I had not thanked the web blog owner for those techniques. Those boys were certainly excited to read them and now have clearly been making the most of those things. We appreciate you turning out to be really kind as well as for utilizing this form of outstanding subject matter most people are really wanting to be aware of. My personal honest apologies for not saying thanks to you earlier. <a href="http://www.guccibelt.us.com" >gucci belt</a> [url=http://www.guccibelt.us.com]gucci belt[/url]

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web