Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-02-12 11:26:10 Posted By Josue Comment Link
I'm on a course at the moment http://levitra-online.in.net/adcirca/ netpharma The last part of what could be a perfect storm for caregiving is that we are coming off an extended period when people have not moved into nursing homes. Instead, aided by those large numbers of boomer caregivers, they have stayed in their homes. While there are many terrific nursing homes, the industry as a whole has been languishing for years and is so starved for capital that a quick response to increased demand for caregiving would be nearly impossible.
Thời gian: 2020-02-12 11:26:09 Posted By Barney Comment Link
In a meeting http://levitra-online.in.net/adcirca/ sustinex 30 However, the industry will remain unregulated until April 2014 – and so is more risky than an ordinary bank account. Savers' money is not protected by an official safety net such as the Financial Services Compensation Scheme's £85,000 guarantee.
Thời gian: 2020-02-12 10:39:28 Posted By Agustin Comment Link
We need someone with qualifications http://levitra-online.in.net/adcirca/ erektionsprobleme Judge Yassmin Barrios Aguilar declines to provide details, but earlier the Inter-American Human Rights Commission called on Guatemala's government to protect her along with judges Pablo Xitumul de Paz and Patricia Bustamante Garcia.
Thời gian: 2020-02-12 10:39:27 Posted By Craig Comment Link
Could you tell me the dialing code for ? https://www.drugonsale.com/store/vigrx/ maca pulver ** Spain's state-rescued lender Bankia is inexclusive talks with the brokerage GVC to sell its own brokeraffiliate as part of its efforts to shore up capital, a sourceinvolved in the deal said. The sale, which the source said couldbe closed next week, is worth between 20 million and 40 millioneuros ($26.7 million-$53.4 million), according to media reports.
Thời gian: 2020-02-12 09:51:55 Posted By Arden Comment Link
A jiffy bag http://buylevitra.in.net/proagra/ benzocaine crack "TV's highest-paid actor is laughing all the way to the bank since replacing Sheen on 'Two and a Half Men' after the troubled star's 2011 flameout," said Forbes, adding that Kutcher is also an investor in technology companies.
Thời gian: 2020-02-12 09:51:54 Posted By Aaliyah Comment Link
Whereabouts in are you from? http://buylevitra.in.net/proagra/ androgel restoration program Buyout firms traditionally charge a 2 percent management feeon committed capital during the investment period and a 20percent carried interest fee on investment profits, but back inthe late 1990s Bain Capital moved to charge a 30 percent fee.
Thời gian: 2020-02-12 09:05:11 Posted By Reuben Comment Link
What line of work are you in? http://online-levitra.in.net/yohimbe/ shatavari nutrition facts "We are carrying out a general review of all protocols and all security systems, as well as speed limits. When I say all, it is of the entire railway network," she told a parliamentary panel about the July 24 crash.
Thời gian: 2020-02-12 09:05:11 Posted By Harry Comment Link
Why did you come to ? http://buylevitra.in.net/proagra/ erektionsproblem It transports coal around the world on vessels chartered by its own in-house shippingbrokerage. It is the biggest physical electricity trader of any bank in North America, accordingto U.S. government data. The parent company also holds stakes in at least seven U.S. powerplants, according to regulatory filings, while Merrill Lynch Commodities also has trading dealswith two major UK electricity providers.
Thời gian: 2020-02-12 08:18:37 Posted By Teodoro Comment Link
Have you got any ? https://www.drugonsale.com/store/vigrx/ deer antler spray ncaa Coffee consumption has also been linked to different chronic health conditions such as heart disease and high cholesterol, and has a complex mixture of chemicals that can lead to high blood pressure and increased levels of the amino acid homocysteiene, which has been linked to cardiovascular disease.
Thời gian: 2020-02-12 08:18:36 Posted By Santiago Comment Link
I went to http://buylevitra.in.net/proagra/ deer antler spray for athletes Smith was fined $11,000 last season for kicking Incognito, who he said had intentionally twisted his ankle. It hearkened back to the early half of Incognito’s career, when he commonly was cited in player polls as the dirtiest player in the league, a reputation he has tried to shed since joining the Dolphins in 2010.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web