Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-02-23 00:42:03 Posted By Sheldon Comment Link
How many days will it take for the cheque to clear? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-41.html xhamster * Netflix Inc is in talks with several U.S.pay-television providers including Comcast Corp andSuddenlink Communications to make its online videoservice available as an app on their set-top boxes, peoplefamiliar with the matter say. ()
Thời gian: 2020-02-23 00:42:02 Posted By Lucky Comment Link
I'm in my first year at university http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-42.html pornhub Victoria's cape jacket is available at Net-a-Porter now but at over £2000 it's a little on the toppy side for most budgets. So take to the high street instead and try Asos, Jaeger and Zara for affordable androgyny.
Thời gian: 2020-02-23 00:42:01 Posted By Clifton Comment Link
Can you put it on the scales, please? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-45.html pornhub Holmstead says the EPA's carbon rule, which won't be finalized until next year, is "effectively a ban" on new coal-fired power plants. "I'm quite confident there will be a legal challenge," he says. "There's a good chance it will be overturned in court, but that's a few years away."
Thời gian: 2020-02-23 00:42:01 Posted By Claud Comment Link
Children with disabilities http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-45.html beeg “I don’t buy the value sliced loaf, I’ve got a breadmaker at home which I delight in using,” he told Ferrari. With his spinners listening on in despair, Cameron turned a cutesy life insight into a full-blown domestic narrative, describing the “wonderful smell” it makes in his kitchen and detailing the flour and grain type he prefers.
Thời gian: 2020-02-12 13:47:42 Posted By Aubrey Comment Link
What's the last date I can post this to to arrive in time for Christmas? http://online-levitra.in.net/yohimbe/ emla mast Separately, JP Morgan - which as a commercial bank has never been allowed to own assets - is believed to have reconfigured its Liverpool, UK-based Henry Bath metal warehousing business in order to qualify it as a "merchant banking" investment with the Fed, sources have said.
Thời gian: 2020-02-12 13:47:40 Posted By Cristopher Comment Link
I quite like cooking http://levitra-online.in.net/adcirca/ prolatis 2.0 Madrid bought attacking player Gareth Bale from English club Tottenham Hotspur in August for a world record 100 million euros, while Barcelona has paid 57 million euros to recruit striker Neymar from Brazilian club Santos.
Thời gian: 2020-02-12 13:00:27 Posted By Douglass Comment Link
How much does the job pay? http://online-levitra.in.net/yohimbe/ maxoderm connection Speaking by telephone to local NBC affiliate WESH-TV, former plant supervisor Don Ingram said the company took in propane tanks used for home gas grills, cleaned them, checked the valves and refilled them. He said that tanks were stacked on plastic pallets four and five high behind the filling station.
Thời gian: 2020-02-12 13:00:27 Posted By Gianna Comment Link
Do you know what extension he's on? http://levitra-online.in.net/adcirca/ androgel on face It is unclear what impact the report will have on the policy given that the state passed a law last month authorizing the CPUC to reform utility rates and design a new net metering program that would take effect in 2017.
Thời gian: 2020-02-12 12:13:33 Posted By Makayla Comment Link
Where are you calling from? https://www.drugonsale.com/store/vigrx/ zyflamend for dogs "Consciousness can grow and shrink," said Dr. Marcello Massimini, a neurophysiologist at Italy's University of Milan who led the research to quantify just how much that is happening under different circumstances.
Thời gian: 2020-02-12 12:13:33 Posted By Thomas Comment Link
What company are you calling from? https://www.drugonsale.com/store/vigrx/ suaongchua The U.S. and China introduced a new round of sanctions against North Korea at the United Nations that the U.S. said would significantly impede the development of Pyongyang's nuclear and missile programs, in response to its test last month of an atomic bomb.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web