Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-04-26 08:59:08 Posted By Frederic Comment Link
I study here http://xnxxindia.site/sitemaps/1.html metro shoetime scene 2 extract 2 Crawford certainly made the most of his first opportunity. Until his leadoff single in the fourth inning, the Dodgers didn’t have a hit against Red Sox starter John Lackey. And by the time Ramirez came to the plate with two outs, Crawford had moved into scoring position by stealing second.
Thời gian: 2020-04-26 08:04:07 Posted By Goodsam Comment Link
Looking for a job http://xnxxjepang.site/sitemaps/1.html kimayasex Three people were killed in the shooting rampage, and three others were wounded, including the shooter, county officials said. The suspect, who was under arrest tonight, was wounded when he was tackled by one of the township officials at the meeting.
Thời gian: 2020-04-26 08:04:06 Posted By Addison Comment Link
I'm sorry, she's http://sexxnxx.site/sitemaps/2.html india naika beida balan xxx veido At a meeting in August last year, Huang, deputy health minister at the time, told officials that top leaders had decided to reduce dependency on prisoners' organs, according to a transcript of the meeting obtained by Reuters.
Thời gian: 2020-04-26 08:04:05 Posted By Tyron Comment Link
I'm not working at the moment http://xnxxjepang.site/sitemaps/1.html stapanele isi fut 18 animalele This type of surveillance and harassment appears to be getting worse in Sri Lanka, which is a country where critical voices are quite often attacked or even permanently silenced, Ms Pillay commented. Utterly unacceptable at any time, it is particularly extraordinary for such treatment to be meted out during a visit by a UN High Commissioner for Human Rights. She said the UN took these matters seriously and she would be reporting reprisals that take place in connection with this visit to the Human Rights Council.
Thời gian: 2020-04-26 08:04:05 Posted By Ismael Comment Link
Another year http://phimxnxx.site/sitemaps/2.html redtunb "Japan is a very important and attractive market for KKR,and our experienced team on the ground in Japan looks forward toleveraging KKR's global expertise and experience to make this ahighly successful partnership," KKR founder Henry Kravis said ina statement.
Thời gian: 2020-04-26 08:04:04 Posted By Darin Comment Link
I'm on a course at the moment http://xnxxjepang.site/sitemaps/1.html horikoshi nagisa A photograph of Djohar Tsarnaev, who is believed to be Dzhokhar Tsarnaev, a suspect in the Boston Marathon bombing, is seen on his page of Russian social networking site Vkontakte (VK), as pictured on a monitor in St. Petersburg April 19, 2013.
Thời gian: 2020-04-26 07:08:40 Posted By Walton Comment Link
Are you a student? http://japanesexnxx.site/sitemaps/2.html chaturbate mila_ Packaged apps are über-Web apps that are much closer to "native" software -- the kind written for a specific operating system, such as Windows or OS X -- that can run without a live Internet connection and call on several Google APIs (application programming interfaces) and services barred to Web apps.
Thời gian: 2020-04-26 07:08:39 Posted By Chauncey Comment Link
I came here to study http://bokepxnxx.site/sitemaps/2.html https ouo io ysvpga The Senate Blue Ribbon Committee has directed the presentation of documents proving that some legislators endorsed certain NGOs to receive fund allocations, as questions arose about the legal basis for transferring funds to them for executing government projects.
Thời gian: 2020-04-26 07:08:39 Posted By Oswaldo Comment Link
I'm retired http://wwwxnxxcom.site/sitemaps/1.html hentai paulse His deputy and successor in that job, Frank Kendall, wasalso mentioned as a possible contender for the No. 2 position.Kendall is seen as a strong, no-nonsense inside manager, andsomeone whom Hagel likes and respects.
Thời gian: 2020-04-26 07:08:38 Posted By Walton Comment Link
I was made redundant two months ago http://xnxxxnxx.site/sitemaps/2.html raholu fex sex vodes As Clark said: “The Players Association defends every member we have. Inevitably, that defense is going to be predicated on what the player wants to do, as much as whatever information we can give him to suggest, ‘This may make sense, this may be the route that you want to go.’ . . . Each of the players that happens to be involved . . . will inevitably make whatever decision they want to make with the input from whomever they want the input from, to make a decision that is best for them according to what the CBA allows. So the CBA will always be the governing factor, the guiding light here.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web