Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-02-23 02:22:04 Posted By Lamar Comment Link
I'm only getting an answering machine http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-45.html pornhub STOCKHOLM - With 100 million people logging on every day for a fix of its games like Candy Crush Saga, global gamemaker King is showing rivals not just how to hook players, but how to get them to pay.
Thời gian: 2020-02-23 02:22:04 Posted By Alonzo Comment Link
Not in at the moment http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-47.html xvideos In fixed income markets, German government bond yields, normally seen as a safe haven by investors in times of uncertainty, were steady though yields on U.S. Treasury 10-year notes did rise to hit 2.645 percent, a gain of three basis points.
Thời gian: 2020-02-23 02:22:03 Posted By Coolman Comment Link
I'll text you later http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-45.html redtube To a point. Glaxo has admitted that their own probe has uncovered evidence that the four executives under arrest were involved in an orchestrated attempt to falsify invoices, pay sweeteners to third parties and siphon off payments for their own use. It has stressed that the four acted outside of GSK's processes and controls and that the company has "zero tolerance" for such behaviour.
Thời gian: 2020-02-23 02:22:02 Posted By Eddie Comment Link
Punk not dead http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-44.html beeg For most crimes below murder, most people would agree there is room for rehabilitation. But does this apply to the Bambers of the world? Is his crime so heinous that he is beyond redemption, and thus no length of imprisonment can be deemed "inhuman or degrading"?
Thời gian: 2020-02-23 01:31:57 Posted By Walter Comment Link
What do you want to do when you've finished? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-33.html xxx Thomas had a terrific training camp to earn a prominent role in Denver’s offense. He capitalized on the extra work he got because of injuries to last year’s starters at tight end, Jacob Tamme and Joel Dreessen, to build a budding rapport with quarterback Peyton Manning.
Thời gian: 2020-02-23 01:31:56 Posted By Garth Comment Link
What's your number? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-34.html xnxx JINAN, China — A Chinese court convicted Bo Xilai of corruption Sunday and gave him a stern sentence of life in prison, capping a 20-month scandal that derailed one of China’s most up-and-coming politicians while exposing a murder and illicit enrichment among the country’s elite.
Thời gian: 2020-02-23 01:31:56 Posted By Cooler111 Comment Link
I like watching football http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-32.html beeg He discussed the issue at a meeting with Greek Prime Minister Antonis Samaras on Monday and said the migrant crisis would be a priority next year when first Greece, then Italy hold the EU's rotating presidency.
Thời gian: 2020-02-23 01:31:55 Posted By Benedict Comment Link
Could you please repeat that? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-37.html beeg SpaceX has a backlog of more than 50 customers for Falconrocket launches, including 10 more cargo runs to theInternational Space Station for NASA and satellite launches forcommercial firms and foreign governments. The company also hastwo U.S. Air Force launches that are considered trial runstoward potential bigger contracts.
Thời gian: 2020-02-23 01:31:54 Posted By Major Comment Link
In tens, please (ten pound notes) http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-32.html beeg According to Lucrezia Reichlin, a former head of research at the European Central Bank, Italy's medium term growth potential is now close to zero due to its failure to reduce costs and bureaucracy, tackle corruption or reform the justice system.
Thời gian: 2020-02-23 00:42:03 Posted By Sandy Comment Link
I'm not interested in football http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-47.html xhamster U.S. crude oil slipped 81 cents to settle at $103.03a barrel, after trading close to $2 a barrel lowerearlier. Brent crude futures reversed early lossesto finish up 22 cents at $109.68 a barrel, after trading as lowas $107.89.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web