Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-02-25 16:08:11 Posted By Sarah Comment Link
Can I take your number? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-122.html xhamster "What is it that I expect as a consequence of World Youth Day? I want a mess. We knew that in Rio there would be great disorder, but I want trouble in the dioceses!" he said, speaking off the cuff in his native Spanish. "I want to see the Church get closer to the people." The unexpected meeting and the unscripted remarks underlined two of the hallmarks of Francis's four-month-old papacy – energy and unpredictability that leaves exasperated Vatican aides trailing in his wake.
Thời gian: 2020-02-25 16:08:11 Posted By Vance Comment Link
I quite like cooking http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-123.html xhamster Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec sed nunc sit amet ante tempor convallis. Donec consectetur libero faucibus ornare iaculis. Quisque in sagittis nulla. Morbi massa ligula, venenatis sed auctor mattis, bibendum ut ipsum. Donec ut malesuada eros. Ut placerat sapien massa, et aliquet magna feugiat eget. Donec imperdiet lectus non nibh sollicitudin rhoncus. Etiam egestas pellentesque varius. Cras eu purus sit amet lectus aliquet mollis eget a risus. Vivamus eu metus neque.
Thời gian: 2020-02-25 16:08:10 Posted By Erwin Comment Link
Please wait http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-121.html redtube Business membership organisation London First's document “A World Class Rail Link for Stansted”, has put forward proposals that "could cut the journey time of the Stansted Express by almost a fifth to under 40 minutes".
Thời gian: 2020-02-25 16:08:10 Posted By Maximo Comment Link
I can't stand football http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-128.html beeg They belonged to the Saudi-owned, pan-Arab broadcaster al-Arabiya and the Palestinian Maan news agency. Both were accused of reporting "fabricated" news by claiming that Muslim Brotherhood leaders had fled to Gaza.
Thời gian: 2020-02-25 15:24:08 Posted By Rodolfo Comment Link
I hate shopping http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-98.html xnxx At the brief hearing, federal prosecutors outlined the extensive 39-count indictment that accuses them of conspiracy to commit mail and wire fraud, making false statements on loan applications and hiding income in a federal bankruptcy case.
Thời gian: 2020-02-25 15:24:07 Posted By Jason Comment Link
Will I get paid for overtime? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-94.html pornhub Kerry is understood in Israel as a true friend; his lobbying could be effective. If the Israelis would take small, unilateral steps on settlements, they could change the Palestinian calculus and improve Israel's reputation (which has become a genuine national-security concern).
Thời gian: 2020-02-25 15:24:07 Posted By Leonel Comment Link
I'm not working at the moment http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-95.html redtube "Our goal is to facilitate tagging so that people know when there are photos of them on our service," Egan said, adding that Facebook users who feel uncomfortable with the facial recognition technology can opt out of the Tag Suggest feature altogether.
Thời gian: 2020-02-25 15:24:06 Posted By Isabella Comment Link
Whereabouts in are you from? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-100.html xnxx Isis is just one of several initiatives out in the marketplace attempting to replace your wallet with a smartphone. Using a technology called near-field communication, or NFC, a consumer can wave their phone at a point-of-sales terminal to pay for goods -- a process the industry has coined contactless payments.
Thời gian: 2020-02-25 15:24:06 Posted By Freddy Comment Link
Could you send me an application form? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-92.html pornhub A study published last July by a team at Atlanta's Emory University found that overall infection rates among U.S. black, gay and bisexual men rival those seen in sub-Saharan African countries that are hardest hit by HIV.
Thời gian: 2020-02-25 15:11:23 Posted By Avery Comment Link
magic story very thanks http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-114.html beeg ** Russian oil major Rosneft is seeking a stake inAzerbaijan's Absheron gas project, sources close to the talkssaid, in the latest move that may help it become a competitor ofRussia's gas exporter Gazprom.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web