Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-02-25 17:27:00 Posted By Wally Comment Link
I like watching football http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-97.html xvideos "I understand that my actions violate the law. It was never my intent to hurt anyone. I only wanted to help people. When I chose to disclose classified information, I did so out of a love for my country and a sense of duty for others," Manning said in the statement.
Thời gian: 2020-02-25 17:27:00 Posted By Carroll Comment Link
Could I order a new chequebook, please? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-98.html xxx "Yet, the losses for twenty-eight of these (money funds) may have gone unnoticed during the crisis, as neither their shareholders nor almost anyone else could have observed their magnitudes at the time," they said.
Thời gian: 2020-02-25 17:26:58 Posted By Bradford Comment Link
Hello good day http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-97.html youporn "Find things in the environment: a table to get underneath, hold on to the sides of and then pull the body upward; a rafter for a pull-up," he said. "To work your glutes (buttocks muscles), all you need is a couch."
Thời gian: 2020-02-25 17:26:58 Posted By Chong Comment Link
I have my own business http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-95.html beeg After the challenge of the second sector, the third sector begins with a fast fourth gear left that heads uphill. Here drivers can experience the maximum lateral force generated over the lap: 3.8G. Turn 14 is taken in fifth gear before a short straight.
Thời gian: 2020-02-25 16:25:26 Posted By Isaac Comment Link
Photography http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-105.html xnxx Murphy, who signed a professional contract with Norwich in January, featured on the club's pre-season tour of the United States and Hughton has been impressed with the teenager's recent performances in the development squad.
Thời gian: 2020-02-25 16:25:26 Posted By Mario Comment Link
Please call back later http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-104.html xhamster "We all know that the dangers facing us today are greater by far than at any time in our long history," the text reads. "But whatever terrors lie in wait for us all the qualities that have helped to keep our freedom intact twice already during this sad century will once more be our strength."
Thời gian: 2020-02-25 16:25:25 Posted By Valentine Comment Link
What sort of music do you like? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-102.html redtube “The majority of people here support US airstrikes,” Omar said. “They think it will give the rebels an advantage over the regime. But in my opinion, it won’t. The Syrian people will keep suffering either from the regime or the extremists.”
Thời gian: 2020-02-25 16:25:25 Posted By Kelvin Comment Link
What qualifications have you got? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-102.html pornhub The State Department sought to lessen the potential impact of Kerry's comments by calling them a "rhetorical" response to a hypothetical question and not "a proposal." But their importance became more clear as the day progressed.
Thời gian: 2020-02-25 16:25:24 Posted By Cesar Comment Link
Have you got any experience? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-109.html redtube "If you break your arm you need to go to the doctor. And your not embarrassed about that. And if you have something wrong with you. If there's something making you sad, or your not thinking straight, that's just fine too. You need to go see someone who wants to help you," Heininger says.
Thời gian: 2020-02-25 16:08:13 Posted By Brody Comment Link
I'm on business http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-129.html xxx “He’s the guy this week,” Ryan said of Smith on Monday, sticking to the Idzik-inspired talking points. “So is David Harris. So is whoever. A lot of things can happen. We just handle our business this week. After that, we’ll handle our business the next week. We need to take that approach.”

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web