Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-02-25 19:22:30 Posted By Crazyivan Comment Link
It's serious http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-67.html redtube "It is the need of the hour to reduce the price of $300 atonne, because it is neither workable nor competitive," saidTejinder Narang, an adviser at New Delhi-based trading companyEmmsons International.
Thời gian: 2020-02-25 19:22:30 Posted By Woodrow Comment Link
In a meeting http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-70.html xnxx The July 6 crash was the worst of its kind in North Americain two decades. The driverless MMA train careened into thesmall, lakeside town of Lac-Megantic, where it derailed, causingmassive explosions and a wall of fire that obliterated the towncenter and killed those in its path. An estimated 5.6 millionliters of oil were spilled.
Thời gian: 2020-02-25 19:22:29 Posted By Edmundo Comment Link
Who do you work for? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-67.html redtube Calling this "one of the ugliest biotech proxy fights in recent memory," Cowen and Co analyst Simos Simeonidis predicted an outright victory for First Manhattan in shareholder balloting. And he called the proxy fight run by First Manhattan, "a textbook activist campaign run by a non-activist."
Thời gian: 2020-02-25 19:22:29 Posted By Arianna Comment Link
I study here http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-61.html redtube Difficulty in agreeing consequential losses – essentially financial hardship brought about by the damage the swaps did to small companies – has been one of the reasons given by banks for the slow progress.
Thời gian: 2020-02-25 18:28:33 Posted By Antione Comment Link
Withdraw cash http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-108.html xvideos Trugs, withies, hanks, scorps and progs –how many do you know? (See glossary at the end). While for many of us the words have passed into the dusty pages of old dictionaries, for others they are still in everyday use, a vibrant reminder that ancient country skills and crafts are still being practised in Britain.
Thời gian: 2020-02-25 18:28:32 Posted By Craig Comment Link
Another year http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-102.html xnxx Brixmor has 522 shopping centers, about 70 percent of whichare anchored by supermarkets. The portfolio is 92 percentoccupied. The company intends to list on the New York StockExchange under the symbol "BRX".
Thời gian: 2020-02-25 18:28:32 Posted By Cameron Comment Link
I'm a housewife http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-106.html youporn “In retrospect, it was a hilarious experience,” she said. “We were all laughing the whole time, in shock of what was going on, keeping everyone’s spirits up. If the situation presented itself again, I wouldn’t say no, as long as the people looked safe and friendly like these ones were.”
Thời gian: 2020-02-25 18:28:31 Posted By Williams Comment Link
Which year are you in? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-105.html redtube The Daily News has some of the most memorable photos in sports history. From legendary boxers and iconic tennis players to golfing greats and fabled Olympians, the Daily News has the photos you want of the once-in-a-lifetime sports moments. Find yours today and relive history.
Thời gian: 2020-02-25 18:28:31 Posted By Percy Comment Link
A few months http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-107.html pornhub "My heart breaks for your family lovie. You are and were an amazing, beautiful, kickass female that inspires all of us to live life to the fullest!!!!" a woman wrote among more than three-dozen others on her Facebook wall. "You will be so missed baby girl xoxo."
Thời gian: 2020-02-25 17:27:01 Posted By Sophie Comment Link
I need to charge up my phone http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-100.html redtube The main NASA facilities that will remain are the shuttlelaunch pad 39B, plus various hangars for the Orion deep spacecapsule to be launched by NASA's heavy lift rocket, due to begintest flights in 2017.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web