Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-02-25 20:43:12 Posted By Arianna Comment Link
I'd like to open a business account http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-168.html xhamster The other half of Justin Welby’s background is quite different. His mother, Jane Portal, was Winston Churchill’s secretary, and he remembers going to tea, as a small boy, with the great man. Now she is married to the banker, historian and Labour peer, Charles Williams.
Thời gian: 2020-02-25 20:43:12 Posted By Osvaldo Comment Link
Other amount http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-170.html youporn Billabong said on Tuesday it was issuing former privateequity suitor Altamont Capital Partners share options for 15percent of the company in exchange for a A$325 million bridgingloan facility. Altamon will also acquire the DaKine business forA$70 million.
Thời gian: 2020-02-25 20:43:11 Posted By Keven Comment Link
Sorry, I'm busy at the moment http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-163.html xhamster Parker said that in light of the "unusual nature of this litigation," the court had invited Argentina to propose an alternative payment formula that it was willing to commit. Argentina put forward "no productive proposals," he wrote.
Thời gian: 2020-02-25 20:43:11 Posted By Jefferson Comment Link
We need someone with qualifications http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-168.html youporn California: QB Jared Goff. Goff has had a busy start to his career as the first true freshman quarterback ever to start a season opener for Cal. He is the second Bears quarterback to throw for at least 400 yards in back-to-back games and leads the nation with 467.5 yards passing per game. Goff has thrown 115 passes the first two games but should get a tougher test against the Buckeyes experienced secondary.
Thời gian: 2020-02-25 19:40:45 Posted By Margarito Comment Link
A law firm http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-156.html xvideos In many airports, the TSA operates special screening lines where travelers don't have to remove their shoes, belts and jackets or take laptops and liquids out of carry-on bags. These lines are usually reserved for frequent fliers who submit an application with their background information.
Thời gian: 2020-02-25 19:40:44 Posted By Tyrone Comment Link
An envelope http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-154.html xhamster The American-born Muslim is serving as his own attorney and has made similar declarations during pre-trial hearings and jury selection. Fox News reported that Hasan didn't directly address the shooting in his statement, which it said is more than six pages long.
Thời gian: 2020-02-25 19:40:44 Posted By Ella Comment Link
A staff restaurant http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-160.html xxx As far as his well-documented anger issues go, Brown says, "You have to go through the struggle before you can get to the good part. I don't try to lash out at people, or be as mad or impulsive as I used to be."
Thời gian: 2020-02-25 19:40:43 Posted By Autumn Comment Link
The National Gallery http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-152.html redtube At a closely-watched trial in Beijing on Tuesday, Mr Zhang pleaded guilty to accepting 47m in bribes (£4.88m; $7.67m) from high-speed train suppliers between 2000 and 2011 when he was in charge of procurement at the now-defunct Ministry of Railways.
Thời gian: 2020-02-25 19:40:42 Posted By Horace Comment Link
I like it a lot http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-151.html xxx Ruth Bollongino of Johannes Gutenberg University in Mainz, Germany, is said to have found the evidence to prove existence of hunter-gatherers even 2,000 years after beginning of agriculture in Europe. He said it was something they never expected.
Thời gian: 2020-02-25 19:22:31 Posted By Glenn Comment Link
The manager http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-67.html xxx "This is the first ever trouble that we've had on any track in Papua New Guinea. It's a difficult track, the Black Cat Track, and there have been some issues with other companies a long time ago, but of recent time there's been a lot of development gone into the track since 2005."

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web