Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-02-25 22:47:59 Posted By Barney Comment Link
I'd like to speak to someone about a mortgage http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-166.html beeg Icahn hit back by releasing consolidated statements ofincome that he said showed how the company would still be viableif his proposal was adopted. His partner Southeastern issued astatement claiming Wall Street analysts who have been downbeaton Dell have previously got their estimates on the valuation ofits peer Hewlett-Packard Co wrong.
Thời gian: 2020-02-25 22:47:58 Posted By Maya Comment Link
I've been cut off http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-165.html xxx Prosecutors have said that the arson campaign stood out for the number of fires set and damage caused, which was estimated at more than $40 million. The charges against Rubin were consolidated from cases filed in Oregon, Colorado and California.
Thời gian: 2020-02-25 22:47:58 Posted By Samantha Comment Link
What's the current interest rate for personal loans? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-161.html xxx But then star quarterback John Kerry unexpectedly announced the time-out was over and, in a moment of confusion, he threw what can only be described as an inadvertent Hail Mary pass. It was inadvertent because the moment he threw it, Kerry claimed the play had been whistled dead.
Thời gian: 2020-02-25 22:47:57 Posted By Kaden Comment Link
We need someone with qualifications http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-165.html beeg Maven was designed to help scientists learn how Mars' thin, carbon-dioxide-dominated atmosphere has changed over time, and what those changes may have meant for the Red Planet's ability to support life.
Thời gian: 2020-02-25 21:45:45 Posted By Palmer Comment Link
I'd like a phonecard, please http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-155.html xnxx And they share a growing suspicion that Zimbabwe's African neighbours - taking primary international responsibility for monitoring these elections after Western observers were barred - are more interested in avoiding another political deadlock than in blowing the whistle on Mr Mugabe and his supporters for trying to steal another election.
Thời gian: 2020-02-25 21:45:44 Posted By Lindsey Comment Link
An envelope http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-155.html youporn In almost eight years at London-based Burberry, Ahrendts has extended a transformation started by her predecessor Rose Marie Bravo. Since she joined in January 2006, sales have more than doubled to about 2 billion pounds ($3.2 billion) and the shares have gained in excess of threefold.
Thời gian: 2020-02-25 21:45:44 Posted By Infest Comment Link
Sorry, you must have the wrong number http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-153.html redtube Here in the UK we need to be working with teachers and social workers to actually take the onus of coming forward. Unless we're trying to prevent FGM then we won't get a conviction. So rather than waiting for this smoking gun to come along and a young person to walk into a police station, say, so I, myself, as a seven-year-old wasn't going to come into a police station and say, "FGM happened to me" because you're talking about community and culture, so nobody's having that conversation with me. But if the conversation has been had with teachers, and teachers have a duty to report, which in places like Holland and France they do, then we will get a conviction and we also do the ultimate thing which is prevent FGM, and achieve that eradicating FGM in a generation – for that girl you eradicate it within her generation, within her lifetime. So it's about ourselves asking the question, why are we putting FGM in this cultural cul-de-sac and not putting into the mainstream agenda?
Thời gian: 2020-02-25 21:45:43 Posted By Hailey Comment Link
What qualifications have you got? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-160.html xvideos The Rockies suffered an injury to outfielder Carlos Gonzalez, who left after swinging at a pitch in the ninth inning, as well as pitcher Roy Oswalt who exited in the second inning with a hamstring ailment.
Thời gian: 2020-02-25 21:45:42 Posted By Jeffrey Comment Link
What university do you go to? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-155.html xhamster The Panna twins had still not been given permanent names. The mother Pooja wanted to give Pooja 1 the name “Kajal” (a cosmetic used to adorn the eyes), whereas the father Ramu wanted to name her Anjali (divine offering). For Pooja 2 they had both agreed on a name, Jyoti (light).
Thời gian: 2020-02-25 20:43:13 Posted By Elroy Comment Link
Hello good day http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-165.html youporn In a letter to two administration technology officers, Republicans on the House of Representatives Oversight and Government Reform Committee said their investigation already points to significant White House involvement in discussions between the Centers for Medicare and Medicaid Services (CMS) and the website contractor, CGI Federal.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web