Ngày Tết, trong thực đơn gia đình bạn sẽ hội tụ rất nhiều các món ăn ngon với đủ hương, vị và sắc. Tuy nhiên, gia đình bạn nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng mà không bị tăng cân, béo phì và mệt mỏi.

alt
Nguồn ảnh: monngon.tg24h.com

Tạp chí Món ngon sẽ mách bạn một chế độ ăn uống đúng cách trong ngày Tết.

1. Không để tăng cân

Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo và ít vitamin như: cá, thịt, giò chả, bánh kẹo…Bên cạnh đó, đây còn là  những thực phẩm giàu năng lượng, dễ gây tăng cân, béo phì. 

Bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh, hay hoa quả mát sẽ là cách hay nhất để bạn bớt ngán, đồng thời làm đẹp da và tránh tăng cân. Không quên vận động cơ thể để giải phóng năng lượng.

alt
Nguồn ảnh: hanoilive.com

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội

Mọi người thường mua thực phẩm để vào tủ lạnh dự trữ cho 3 ngày Tết, nên đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng đó thường là: chân giò hun khói, giò, chả, lạp xườn, bò khô, tôm khô, xúc xích, dăm bông… 

Các thực phẩm này nhìn chung đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Bên cạnh đó, các chất bảo quản trong thực phẩm có hại cho tim, thận, làm tăng huyết áp….

Bạn nên ăn đồ tươi, nóng hàng ngày bằng việc nấu cơm, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi.

alt
Nguồn ảnh: tintuconline.vietnamnet.vn

3. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Tết là khoảng thời gian sum họp vui vẻ, không ai có thể tránh được việc nhậu nhẹt, chúc tụng. Tuy nhiên nên hạn chế việc này để giữ sự tỉnh táo và khỏe mạnh cho ngày hôm sau.

Ăn uống khoa học sẽ là cách tốt nhất đảm bảo cho chúng ta có một cái Tết vui vẻ, sức khoẻ dồi dào và hạnh phúc trong năm mới.
Tags: an_uong , ngay_tet

Bài viết tương tự

Bài viết ở Tags liên quan

Bình luận

Thời gian: 2020-02-26 03:57:29 Posted By Brandon Comment Link
I'm originally from Dublin but now live in Edinburgh http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-182.html youporn Wisconsin Gov. Scott Walker, the governors' host and a possible 2016 Republican presidential prospect, said Obama delayed the employer mandate out of fear that voters would blame Democrats in the 2014 elections if the economy suffered as a result of the new law.
Thời gian: 2020-02-26 03:57:28 Posted By Harrison Comment Link
Have you got any ? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-187.html youporn "It is a shame that Csatary, a convicted … and totally unrepentant Holocaust perpetrator who was finally indicted in his homeland for his crimes, ultimately eluded justice and punishment at the very last minute," Zuroff said in a statement.
Thời gian: 2020-02-26 03:57:28 Posted By Lorenzo Comment Link
An accountancy practice http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-184.html xhamster The team was the first to accomplish the hacking feat, which has long been a Holy Grail of mobile hackers. The tiny, highly secured devices are located in phones and allow operators to identify and authenticate subscribers as they use networks.
Thời gian: 2020-02-26 03:57:27 Posted By Adalberto Comment Link
Where do you study? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-185.html pornhub B-movie legend Bruce Campbell, who plays Wes­ten’s best friend, said he wasn’t so sentimental, noting everything comes to an end. Still, despite his status as a horror icon thanks to the “Evil Dead” trilogy and other films, Campbell considers “Burn Notice” the most successful project he’s ever been part of.
Thời gian: 2020-02-25 23:08:45 Posted By Jeremiah Comment Link
Through friends http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-136.html xnxx “It’s a little tear in the rotator cuff, it wasn’t anything major so they called it normal wear and tear,” said Niese, who drove to Miami from Port St. Lucie, where was rehabbing at the team’s spring training facility to meet Warthen and the team.
Thời gian: 2020-02-25 23:08:45 Posted By Leslie Comment Link
Could I order a new chequebook, please? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-135.html redtube The sanctions Washington would likely wind down first are morsels such as easing restrictions on medical supplies, travel and the sale of spare airplane parts and service for U.S.-built aircraft in Iran.
Thời gian: 2020-02-25 23:08:44 Posted By Bradly Comment Link
When do you want me to start? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-136.html pornhub Political and public outrage about aggressive tax avoidance has created a “once in a century” opportunity to overhaul the international rules, which date back to the League of Nations in the 1930s, the OECD said. Pascal Saint-Amans, director of the OECD’s centre for tax policy and administration, added: “The golden era of 'we don’t pay taxes anywhere’ is over.”
Thời gian: 2020-02-25 23:08:44 Posted By Winfred Comment Link
Can I call you back? http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-135.html pornhub "I had no political experience. The only thing I knew was that I wanted to bring legality to Monasterace - I did not want any connections with the mob, and I have managed to keep all our contracts clean, but I don't have the resources to continue."
Thời gian: 2020-02-25 23:08:42 Posted By Armand Comment Link
I'm afraid that number's ex-directory http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-134.html xhamster ** Online fashion retailer Dafiti said it would receive $70million from Canada's Ontario Teachers Pension Plan, in acash-for-equity transaction that shows resilient investorinterest in e-commerce in Brazil.
Thời gian: 2020-02-25 22:48:01 Posted By Sanford Comment Link
I'd like , please http://xnxx.in.net/stats/xnxxstat-164.html xvideos As retirement systems racked up massive shortfalls,statehouses and governors renegotiated public employee contractsand federal leaders began proposing changes to how pensions arefunded. The Governmental Accounting Standards Board that guideshow state and local governments account for pensions, begandemanding more disclosure on unfunded liabilities and sought tochange how poorly funded pensions project investment returns and"smooth" out liabilities over many years.

Để lại bình luận

Copyright vichatluongcuocsong.com

Điều khoản | Sơ đồ trang web